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Others हर वक्त पानी पीना समझते हैं फायदेमंद? डॉक्टर ने बताया कब यही आदत पहुंचा सकती है बड़ा नुकसान
News18Health Tips: गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है, लेकिन देहरादून के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. सिराज सिद्दीकी के अनुसार जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए उतना ही नुकसानदेह हो सकता है जितना कि कम पीना. पानी की सही मात्रा व्यक्ति की उम्र और वजन पर निर्भर करती है. जैसे 9 से 13 साल के बच्चों को लगभग 2 लीटर और वयस्कों को अपने वजन के प्रति किलोग्राम पर 30 से 35 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए (उदाहरण के तौर पर 40 किलो वजन पर 2 लीटर और 80 किलो पर 3 लीटर). यदि हम अपनी शारीरिक जरूरत से अधिक पानी पीते हैं, तो इससे किडनी पर काम का अतिरिक्त दबाव बढ़ जाता है, जिससे वह शरीर से टॉक्सिन्स को प्रभावी ढंग से बाहर नहीं निकाल पाती. इसका सबसे गंभीर परिणाम हाइपोनेट्रेमिया के रूप में सामने आ सकता है, जिसमें खून में पानी अधिक होने से सोडियम का स्तर खतरनाक रूप से गिर जाता है और शरीर की कोशिकाओं में सूजन आने लगती है, जो मस्तिष्क और अन्य अंगों के लिए जानलेवा हो सकती है. इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हमेशा सही नियम और सही मात्रा में ही पानी का सेवन करना चाहिए.
हमको भी एक विकेट चाहिए... नेट्स में गेंदबाजी करते दिखे एमएस धोनी, CSK का 'AdoraBOWL' वीडियो हुआ वायरल
ms dhoni bowling practice: चेन्नई सुपर किंग्स के दिग्गज खिलाड़ी एमएस धोनी चोट के कारण इस सीजन मैदान से दूर हैं. लेकिन हाल ही में नेट्स में गेंदबाजी करते हुए उनका एक वीडियो वायरल हुआ है जिसने प्रशंसकों की उम्मीदें जगा दी हैं. दूसरी ओर, धोनी की अनुपस्थिति में संजू सैमसन बल्ले से कहर ढा रहे हैं. 10 मैचों में 402 रन बना चुके सैमसन अब सीएसके के इतिहास में एक सीजन में 500 रन बनाने वाले पहले विकेटकीपर बनने की दहलीज पर खड़े हैं.
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