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Others Digital Addiction: बच्चे को रील देखने की लत लग गई है? इन तरीकों से छुड़ाएं आदत
Haribhoomi
Digital Addiction: आज के डिजिटल दौर में मोबाइल और इंटरनेट बच्चों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। खासकर शॉर्ट वीडियो या रील्स का क्रेज इतना बढ़ गया है कि बच्चे घंटों स्क्रीन से चिपके रहते हैं। पढ़ाई, खेलकूद और नींद तक पर इसका असर पड़ने लगा है, जिससे पैरेंट्स की चिंता भी बढ़ती जा रही है।
कई बार माता-पिता समझ नहीं पाते कि यह सिर्फ टाइमपास है या धीरे-धीरे लत बनती जा रही है। अगर आपका बच्चा भी हर समय रील्स देखने में खोया रहता है, तो समय रहते इस आदत को संभालना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार तरीके, जिनसे आप इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
रील्स की लत क्यों लगती है?
रील्स छोटे, मजेदार और तुरंत मनोरंजन देने वाले होते हैं। इनमें लगातार बदलता कंटेंट दिमाग को डोपामिन देता है, जिससे बच्चे बार-बार इन्हें देखने के लिए आकर्षित होते हैं। यही कारण है कि धीरे-धीरे यह आदत लत में बदल जाती है।
बच्चों की आदत छुड़ाने के आसान तरीके
स्क्रीन टाइम लिमिट तय करें
बच्चों के लिए रोजाना स्क्रीन टाइम फिक्स करें। जैसे दिन में सिर्फ 1-2 घंटे ही मोबाइल इस्तेमाल की अनुमति दें। इससे बच्चे धीरे-धीरे कंट्रोल में आ जाते हैं।
खुद बनें रोल मॉडल
बच्चे वही सीखते हैं जो वे अपने माता-पिता को करते हुए देखते हैं। अगर आप खुद मोबाइल कम इस्तेमाल करेंगे, तो बच्चे भी आपकी आदत अपनाएंगे।
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आउटडोर एक्टिविटी बढ़ाएं
बच्चों को बाहर खेलने, साइकिल चलाने या किसी स्पोर्ट्स में शामिल करें। इससे उनका ध्यान स्क्रीन से हटकर फिजिकल एक्टिविटी पर जाएगा।
क्रिएटिव एक्टिविटी में लगाएं
ड्राइंग, पेंटिंग, म्यूजिक, डांस या स्टोरीटेलिंग जैसी गतिविधियों में बच्चों को शामिल करें। इससे उनकी क्रिएटिविटी बढ़ेगी और मोबाइल की लत कम होगी।
रिवार्ड सिस्टम अपनाएं
अगर बच्चा स्क्रीन टाइम कम करता है, तो उसे छोटे-छोटे रिवार्ड दें। इससे वह खुद अपनी आदत सुधारने के लिए प्रेरित होगा।
क्या न करें?
- अचानक मोबाइल छीनना सही तरीका नहीं है
- बच्चे को डांटना या डराना उल्टा असर डाल सकता है
- धीरे-धीरे और समझदारी से बदलाव करें
- एक्सपर्ट की सलाह
चाइल्ड एक्सपर्ट्स के अनुसार, बच्चों की डिजिटल आदतों को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन संतुलन बनाना जरूरी है। सही गाइडेंस और सपोर्ट से बच्चे खुद भी इस आदत को कंट्रोल करना सीख सकते हैं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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(लेखक:कीर्ति)
AIIMS NORCET 10 Admit Card 2026 जारी: इस दिन होगी परीक्षा, ऐसे डाउनलोड करें हॉल टिकट
अगर आप AIIMS NORCET 10 परीक्षा 2026 में शामिल होने जा रहे हैं, तो आपके लिए जरूरी अपडेट सामने आया है। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS), नई दिल्ली ने NORCET 10 का एडमिट कार्ड आधिकारिक वेबसाइट पर जारी कर दिया है।
उम्मीदवार अब aiimsexams.ac.in पर जाकर अपना एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं। इसके लिए उन्हें अपना कैंडिडेट आईडी या मोबाइल नंबर और पासवर्ड दर्ज करना होगा।
कब होगी परीक्षा?
AIIMS NORCET 10 परीक्षा दो चरणों में आयोजित की जाएगी-
- स्टेज 1 (CBT Exam): 11 अप्रैल 2026 (शनिवार)
- स्टेज 2 परीक्षा: 30 अप्रैल 2026 (गुरुवार)
यह भर्ती परीक्षा देशभर के AIIMS संस्थानों और अन्य हेल्थकेयर सेंटरों में कुल 2,551 नर्सिंग ऑफिसर पदों को भरने के लिए आयोजित की जा रही है।
ऐसे डाउनलोड करें एडमिट कार्ड
उम्मीदवार नीचे दिए गए आसान स्टेप्स को फॉलो करके अपना एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं:
- सबसे पहले आधिकारिक वेबसाइट aiimsexams.ac.in पर जाएं।
- होमपेज पर “AIIMS NORCET 10 Admit Card 2026” लिंक पर क्लिक करें।
- स्क्रीन पर लॉगिन विंडो खुलेगी।
- अपना रजिस्ट्रेशन आईडी/मोबाइल नंबर और पासवर्ड दर्ज करें।
- लॉगिन/सबमिट पर क्लिक करें।
- एडमिट कार्ड स्क्रीन पर दिखाई देगा।
- इसे डाउनलोड करें और भविष्य के लिए प्रिंट आउट जरूर निकाल लें।
एडमिट कार्ड में क्या-क्या जानकारी होगी?
एडमिट कार्ड में उम्मीदवार से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी दी गई होगी, जैसे-
- उम्मीदवार का नाम
- फोटो
- रोल नंबर
- रजिस्ट्रेशन नंबर
- श्रेणी और जेंडर
- पिता का नाम
- परीक्षा की तारीख
- शिफ्ट टाइमिंग
- रिपोर्टिंग टाइम
- परीक्षा केंद्र का नाम और पूरा पता
परीक्षा से जुड़े जरूरी दिशा-निर्देश
उम्मीदवारों को सलाह दी जाती है कि वे परीक्षा से पहले एडमिट कार्ड में दी गई सभी जानकारी ध्यान से जांच लें और समय से पहले परीक्षा केंद्र पर पहुंचें।
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