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Others चिकन या अंडा, कम कैलोरी में किससे मिलता है ज्यादा प्रोटीन? मसल्स बनाने से लेकर वजन कंट्रोल तक, जानिए क्या है बेहतर
News18Chicken vs Eggs: चिकन और अंडा दोनों ही प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं, लेकिन दोनों में प्रोटीन की मात्रा अलग होती है. 100 ग्राम पके हुए स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट में करीब 31 ग्राम प्रोटीन और 165 कैलोरी होती हैं. 100 ग्राम उबले अंडे में लगभग 12.6 ग्राम प्रोटीन और 155 कैलोरी होती हैं. कम कैलोरी में ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो चिकन ब्रेस्ट बेहतर विकल्प हो सकता है. अंडे में कोलीन, विटामिन A, D, E और B12 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. संतुलित डाइट में जरूरत के अनुसार चिकन और अंडे दोनों को शामिल किया जा सकता है.
NEET: नीट पेपर लीक मामले में कैसे मिला पहला सुराग? WhatsApp और MyGate ट्रेल से CBI ने ऐसे खोली परतें
HindustanCBI को जांच के दौरान एक ऐसा WhatsApp मैसेज मिला, जो पहली नजर में सामान्य था। एक पैरेंट ने केमिस्ट्री प्रोफेसर पीवी कुलकर्णी से उनका पता पूछा था और उन्हें घड़ी गिफ्ट करने की बात कही थी।
