Swami Ramdev Health Tips: रामनवमी के मौके पर स्वामी रामदेव ने बताए ये आसान योगासन, जानिए इसके फायदे और करने का तरीका

Swami Ramdev Health Tips: आज यानी 27 मार्च 2026 को रामनवमी का त्योहार मनाया जा रहा है. ऐसे में इस पावन अवसर पर स्वामी रामदेव ने हरिद्वार में विशेष योग सत्र का आयोजन किया. इस दौरान उन्होंने फेसबुक लाइव के जरिए लोगों को शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए सरल योगासन और प्राणायाम सिखाए. उन्होंने कहा कि योग केवल व्यायाम नहीं है. यह जीवन जीने की एक सही कला है. नियमित योग से शरीर मजबूत होता है और मन शांत रहता है. चलिए स्वामी रामदेव से जानते हैं योगासन करने के फायदे और तरीके के बारे में. 

यहां देखें लाइव वीडियो 

दंड बैठक से बनाएं शरीर मजबूत

स्वामी रामदेव ने वीडियो के जरिए दंड बैठक का विशेष अभ्यास कराया. इसमें चक्र दंड और पार्श्व दंड शामिल हैं. दंड करने से पूरे शरीर की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं. इससे ताकत बढ़ती है और शरीर में स्टैमिना आता है. उन्होंने बताया कि रोज कुछ मिनट दंड करने से शरीर धीरे-धीरे मजबूत बनता है. यह युवाओं और खिलाड़ियों के लिए खास फायदेमंद है.

भुजंगासन से रखें रीढ़ स्वस्थ

भुजंगासन को उन्होंने फेसबुक लाइक के जरिए बेहद जरूरी आसन बताया. यह खासतौर पर रीढ़ की हड्डी के लिए लाभकारी है. इस आसन से कमर दर्द में राहत मिलती है. साथ ही शरीर की लचक भी बढ़ती है. भुजंगासन करने के लिए पेट के बल लेटें. फिर धीरे-धीरे शरीर को ऊपर उठाएं. कुछ सेकंड तक इसी स्थिति में रहें.

ताड़ासन से बढ़ेगी लंबाई और लचीलापन

ताड़ासन को बच्चों और बड़ों दोनों के लिए उपयोगी बताया गया. इस आसन में शरीर को सीधा खड़ा करके ऊपर की ओर खींचा जाता है. इसे 10 सेकंड तक करना चाहिए. इससे शरीर का संतुलन बेहतर होता है. साथ ही कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है, खासकर बढ़ते बच्चों के लिए.

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार को स्वामी रामदेव ने सबसे प्रभावी योग अभ्यास बताया. यह एक ऐसा व्यायाम है जिसमें पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है.इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. स्वामी जी ने सलाह दी कि रोज कम से कम 5 मिनट सूर्य नमस्कार जरूर करें. इससे शरीर फिट और ऊर्जावान रहता है.

प्राणायाम से मिलेगी मानसिक शांति

प्राणायाम को उन्होंने योग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बताया. अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका और कपालभाति जैसे अभ्यास से मन शांत रहता है. इनसे तनाव कम होता है. साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. नियमित प्राणायाम करने से सांस से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं.

युवा पीढ़ी के लिए दिया खास संदेश

स्वामी रामदेव ने कहा कि रामनवमी केवल पूजा का दिन नहीं है. यह संस्कारों को अपनाने का भी अवसर है. उन्होंने लोगों से अपील की कि वे अपनी आने वाली पीढ़ी को भारतीय संस्कृति से जोड़ें. योग को उन्होंने सनातन परंपरा का अहम हिस्सा बताया. उन्होंने कहा कि इसे अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना चाहिए. 

रामनवमी 2026 का यह संदेश साफ है. अगर जीवन में स्वास्थ्य और शांति चाहिए, तो योग को अपनाना जरूरी है. स्वामी रामदेव के बताए ये आसान योगासन हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हैं. रोज कुछ मिनट योग करने से शरीर स्वस्थ और मन प्रसन्न रहता है. यही एक बेहतर जीवन की सच्ची शुरुआत है.

यह भी पढ़ें: Swami Ramdev Health Tips: बालों से लेकर स्किन तक की समस्या दूर करेगा ये आसन, स्वामी रामदेव ने बताए इसके फायदे

Continue reading on the app

न क्रीम, न ट्रीटमेंट – चेहरे पर चमक लाने का राज़ छिपा है इस घरेलू नुस्खे में

7-Day Face Glow: हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा दमकता और जवान दिखे, लेकिन उम्र, प्रदूषण और तनाव के चलते चेहरे का गलो और टाइट नेस धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगती है। ऐसे में बहुत से लोग महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, जिससे फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता […]

The post न क्रीम, न ट्रीटमेंट – चेहरे पर चमक लाने का राज़ छिपा है इस घरेलू नुस्खे में appeared first on Grehlakshmi.

Continue reading on the app