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Others इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं? यहां देखिए पूरी लिस्ट, सेहत में आएगा सुधार
News18Best Foods to Boost Immunity: बदलते मौसम में निरोगी रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी है. डाइटिशियन कामिनी सिन्हा के अनुसार खट्टे फल, हल्दी और अदरक शरीर के डिफेंस सिस्टम को एक्टिव करते हैं. इन चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है. जबकि अत्यधिक चीनी और प्रोसेस्ड फूड व्हाइट ब्लड सेल्स की कार्यक्षमता को घटा देते हैं. इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी खानपान जरूरी होता है.
गुनगुने पानी में नींबू और शहद.... सही मात्रा और तरीका जानें, साथ ही जानिए 5 चौंकाने वाले फायदे
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना एक सरल और असरदार तरीका है. इसमें मौजूद विटामिन C, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करते हैं, इम्यूनिटी मजबूत करते हैं, त्वचा को चमकदार बनाते हैं और दिनभर ऊर्जा बनाए रखते हैं.
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