India vs New Zealand Test Series 2026 | रवि शास्त्री ने की अंशुल कंबोज की जमकर तारीफ! न्यूजीलैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज में शानदार प्रदर्शन की जताई उम्मीद

भारत और न्यूजीलैंड के बीच बहुप्रतीक्षित टेस्ट सीरीज का मंच पूरी तरह तैयार हो चुका है। दोनों देशों के बीच फिलहाल वनडे सीरीज खेली जा रही है, जिसके खत्म होने के ठीक बाद भारत और न्यूजीलैंड दो टेस्ट मैचों की सीरीज में आमने-सामने होंगे। पहला टेस्ट मुकाबला 19 नवंबर 2026 से शुरू होने वाला है। टेस्ट मैच की प्लेइंग इलेवन को लेकर जारी चर्चाओं के बीच पूर्व भारतीय मुख्य कोच और दिग्गज क्रिकेटर रवि शास्त्री ने युवा तेज गेंदबाज अंशुल कंबोज की जमकर सराहना की है और उन्हें आगामी टेस्ट सीरीज में टीम इंडिया का अहम हथियार बताया है।

सीरीज का पहला टेस्ट मैच 19 नवंबर से शुरू होने वाला है। न्यूजीलैंड के खिलाफ इस टेस्ट मैच के लिए भारत की प्लेइंग इलेवन कैसी होगी, इसे लेकर काफी चर्चा हो रही है। इस बारे में बात करते हुए, पूर्व भारतीय क्रिकेटर रवि शास्त्री ने स्टार गेंदबाज अंशुल कंबोज की जमकर तारीफ की। उन्होंने उम्मीद जताई कि टेस्ट सीरीज में अंशुल न्यूजीलैंड के खिलाफ शानदार प्रदर्शन करेंगे।

रवि शास्त्री ने सोनी स्पोर्ट्स से कहा, "वह बल्लेबाजी भी कर सकते हैं, जो अंशुल के लिए एक प्लस पॉइंट है। टेस्ट मैच या वनडे गेम के बीच के ओवरों में, आपको ऐसे गेंदबाजों की जरूरत होती है जो विकेट निकाल सकें। भारत अभी 2-0 से आगे है, तो इसका श्रेय अंशुल और गुरनूर बराड़ के प्रदर्शन को जाता है। आमतौर पर बीच के ओवरों में भारत विकेट लेने के लिए स्पिनरों का इस्तेमाल करता है, लेकिन इस बार तेज गेंदबाजों ने यह काम बखूबी किया है।"

उन्होंने आगे कहा, "न्यूजीलैंड जैसे देश में, टेस्ट क्रिकेट के दौरान आपको एक ऐसे खिलाड़ी की जरूरत होती है जो लगातार मेहनत कर सके (वर्कहॉर्स)। मुझे लगता है कि अंशुल कंबोज ऐसे ही खिलाड़ी साबित हो सकते हैं। वह आकर 15 ओवर गेंदबाजी कर सकते हैं और एक छोर को संभाल कर रख सकते हैं-खासकर तब, जब हालात मुश्किल हों, तेज हवाएं चल रही हों या ऐसी ही कोई और चुनौती हो।"

भारत की नजरें वनडे सीरीज जीतने पर

भारतीय टीम की बात करें तो, वे अभी न्यूजीलैंड के खिलाफ वनडे सीरीज खेल रहे हैं। 'मेन इन ब्लू' ने सीरीज के पहले दो वनडे मैच जीत लिए हैं, जबकि तीसरा मैच बिना एक भी गेंद फेंके रद्द कर दिया गया था। चौथा वनडे मैच बिल्कुल करीब है, ऐसे में यह देखना दिलचस्प होगा कि भारतीय टीम इस मुकाबले में कैसा प्रदर्शन करती है, क्योंकि जीत मिलने पर वे सीरीज अपने नाम कर लेंगे। दूसरी ओर, अगर न्यूजीलैंड सीरीज में बराबरी करना चाहता है, तो उसे अगले दोनों मैच जीतने होंगे।

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रोज करें उत्थित पद्मासन, हाथों से लेकर कोर तक मिलेगी जबरदस्त ताकत

नई दिल्ली, 11 नवंबर (आईएएनएस)। योग में कई आसान हैं, जो शरीर के साथ-साथ मन को भी शांत करते हैं। इन्हीं में से एक है, उत्थित पद्यासन। इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर को मजबूती, लचीलापन और मन को स्थिरता मिलती है।

उत्थित पद्यासन, पद्मासन का ही एक उन्नत रूप है, जिसमें शरीर को ऊपर उठाकर संतुलन बनाया जाता है। यह आसन देखने में जितना सरल लगता है करने में उतना ही ध्यान और अभ्यास मांगता है।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, उत्थित पद्मासन (जिसे तुलासन या स्केल पोज भी कहा जाता है) एक शक्तिशाली और चुनौतीपूर्ण योगासन है। यह आसन शारीरिक और मानसिक सामर्थ्य को बढ़ाने का एक श्रेष्ठ मार्ग है। यह आसन पद्मासन की स्थिति में हाथों के बल पर पूरा शरीर जमीन से ऊपर उठाने वाला एक शक्तिशाली योग मुद्रा है, जो हाथों, कंधों, कोर और पूरे शरीर की ताकत को बढ़ाता है। इस आसन को करने की विधि आसान है।

उत्थित पद्मासन के अभ्यास से एक-दो नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं। इससे खास तौर पर कलाइयों, कोहनियों, कंधों और बाजुओं की ताकत बढ़ती है। कोर मसल्स मजबूत होती हैं। रीढ़ की हड्डी लचीली और सीधी रहती है। संतुलन और एकाग्रता में सुधार होता है। नाभि केंद्र (मणिपुर चक्र) जागृत होता है, जो छात्रों के लिए विशेष महत्व रखता है। लंबे समय तक अभ्यास से पूरे शरीर में हल्कापन और स्थिरता आती है।

उत्थित पद्मासन में जब आप पद्मासन लगाकर अपने दोनों हाथों के सहारे शरीर को जमीन से ऊपर उठाते हैं, तो शरीर का पूरा भार हाथों, कंधों और छाती पर आ जाता है। इस स्थिति में छाती पूरी तरह खुल जाती है और कंधे पीछे की ओर खिंचते हैं। इससे छाती के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और वहां की नसों पर दबाव पड़कर फिर छूटता है। यही प्रक्रिया रक्त संचार को तेज करती है।

यह आसन बेहद फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगों को विशेष सावधानी रखनी चाहिए। कलाई, कोहनी, कंधे में चोट या दर्द हो, कमर या रीढ़ की हड्डी में गंभीर समस्या हो तो इस आसन से परहेज करना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोगी, प्रेग्नेंट महिलाओं और हाल में पेट का ऑपरेशन हुआ हो तो योग प्रशिक्षक से सलाह लेने के बाद ही उत्थित पद्मासन का अभ्यास करना चाहिए।

--आईएएनएस

एनएस/पीएम

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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