वेट लॉस के लिए बेस्ट नाश्ता है स्टीम्ड स्प्राउट्स, ये पांच चिज 8 घंटे भिगोएं, प्रोटीन से होगा भरपूर
Steamed Sprouts Recipe: अगर आपको वेट लॉस करना है और आप कुछ ऐसा नाश्ता तलाश रहे हैं जो हेल्दी तो हो ही साथ ही जिससे लंबे समय तक पेट भी भरा रहे, तो स्टीम स्प्राउट आपके लिए काफी फायदेमंद और बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. इसमें काले चने, मूंगफली, हरा गोटा मूंग जैसी चीजें शामिल होती हैं और इसमें तेल का इस्तेमाल बिल्कुल न के बराबर होता है. इसे स्टीम किया जाता है, जिससे यह खाने में काफी सॉफ्ट हो जाता है और देर तक चबाने का झंझट नहीं रहता. कई बार लोग स्प्राउट इसलिए भी नहीं लेते कि उसे देर तक चबाना पड़ता है और यह पचने में भी समय लेता है.
Yoga Benefits: महिलाएं हों या पुरुष, हार्मोनल असंतुलन में मददगार होंगे ये योगासन, रोज करें अभ्यास, बनी रहेगी फुर्ती
Yoga for Hormonal Imbalance: बदलती लाइफस्टाइल, खानपान और तनाव के कारण आजकल कई लोग हार्मोनल असंतुलन की समस्या से परेशान हैं. इसका असर महिलाओं और पुरुषों दोनों की सेहत पर दिखाई देता है. किसी को लगातार थकान और नींद की कमी महसूस होती है, तो किसी का वजन बढ़ने लगता है. महिलाओं में पीरियड्स का अनियमित होना भी इसकी एक समस्या है. ऋषिकेश के योगाचार्य दिनेश के मुताबिक, दिनचर्या में कुछ खास योगासन और सांस से जुड़े अभ्यास शामिल करने से शरीर को एक्टिव रखने और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है.
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