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Others रात में लंबे समय तक नहीं आती है नींद, गोलियां छोड़िए, इन चीजों का करें सेवन, आएगी अच्छी नींद
News18अच्छी नींद के लिए सबसे पहले प्राकृतिक तरीकों को अपनाना चाहिए. हमारी डाइट और लाइफस्टाइल का सीधा असर नींद की गुणवत्ता पर पड़ता है. अगर रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ छोटे बदलाव कर लिए जाएं और सही चीजों का सेवन किया जाए तो बिना किसी दवा के भी गहरी और सुकून भरी नींद मिल सकती है. कई ऐसी प्राकृतिक चीजें हैं जो शरीर को रिलैक्स करती हैं और दिमाग को शांत करने में मदद करती हैं. यही कारण है कि आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में खानपान को नींद सुधारने का सबसे सरल तरीका माना जाता है.
चैत्र नवरात्रि 2026: कब से कब तक रहेंगे व्रत? जानें घटस्थापना मुहूर्त, माता का वाहन और पूजा विधि
Hindustanहिंदू पंचांग के अनुसार चैत्र नवरात्रि 2026 की शुरुआत 19 मार्च, गुरुवार से होगी। इस दिन से घटस्थापना के साथ ही मां दुर्गा की पूजा शुरू होगी। नवरात्र के दौरान भक्त नौ दिनों तक मां दुर्गा के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा करते हैं और सुख-समृद्धि की कामना करते हैं।
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