ठंड और जहरीली हवा का दोहरा वार, कमजोर पड़ सकती है फेफड़ों की ताकत, जानें आयुर्वेद और इन उपायों से कैसे करें बचाव

बढ़ते प्रदूषण और ठंड से फेफड़ों को खतरा. आयुर्वेद के अनुसार मौसमी दिनचर्या अपनाएं और प्रदूषण से बचने के उपाय जानें.

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टेस्ट की तैयारी के लिए रुकेंगे अर्शदीप, गुरनूर और आकिब:11 नवंबर से लगेगा कैंप; कोटक बोले- वनडे सीरीज से गेंदबाजों को मदद मिली

भारत के तेज गेंदबाज अर्शदीप सिंह, गुरनूर बराड़ और आकिब नबी न्यूजीलैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज की तैयारी के लिए टीम के साथ रुकेंगे। तीनों वनडे सीरीज खत्म होने के बाद भी न्यूजीलैंड में रहेंगे। बैटिंग कोच सितांशु कोटक ने रविवार को तीसरे वनडे से पहले प्रेस कॉन्फ्रेंस में इसकी जानकारी दी। कोटक ने कहा कि मौजूदा वनडे सीरीज में पिचों पर घास और सीम मूवमेंट देखने को मिला है। इससे टेस्ट सीरीज की तैयारी में गेंदबाजों को मदद मिली है। भारतीय टेस्ट खिलाड़ियों का तैयारी कैंप 11 नवंबर से शुरू होगा। इसमें 5-6 प्रैक्टिस सेशन होंगे। वनडे की पिचों से टेस्ट की तैयारी में मदद मिली कोटक ने कहा कि वनडे सीरीज के दोनों मैदानों पर गेंदबाजों को सीम और स्विंग मिली। इससे उन्हें टेस्ट सीरीज की परिस्थितियों का अंदाजा लगाने में मदद मिली है। उन्होंने कहा, ‘दोनों पिचों पर सीम और स्विंग थी। टेस्ट सीरीज के लिए यह अच्छी तैयारी है। गेंद जरूर बदलेगी, लेकिन वनडे क्रिकेट से परिस्थितियों का अंदाजा मिलता है। पिच पर घास की मात्रा और दूसरी चीजें समझने में मदद मिलती है।’ कोटक ने इंडिया-A के तीन मुकाबलों को भी तैयारी का अहम हिस्सा बताया। उनके मुताबिक, इन मैचों से बल्लेबाजों और गेंदबाजों को पर्याप्त अभ्यास मिला है। गंभीर वनडे टीम के साथ रुकेंगे, कोटक-मोर्केल जाएंगे वेलिंगटन भारतीय टेस्ट खिलाड़ियों का कैंप 11 नवंबर से शुरू होगा। कोटक को उम्मीद है कि 5-6 प्रैक्टिस सेशन से टीम को टेस्ट सीरीज के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। उन्होंने कोचिंग स्टाफ की योजना भी बताई। हेड कोच गौतम गंभीर वनडे टीम के साथ रुकेंगे। वहीं, कोटक और बॉलिंग कोच मोर्ने मोर्केल वेलिंगटन जाएंगे। अर्शदीप, गुरनूर और आकिब टेस्ट की तैयारी के लिए टीम के साथ रुकेंगे। कोटक बोले- राहुल ने शानदार पारियां खेली हैं कोटक ने विकेटकीपर बल्लेबाज केएल राहुल की भी तारीफ की। उन्होंने कहा कि राहुल टीम की जरूरत के हिसाब से बल्लेबाजी करते हैं। वे टेस्ट क्रिकेट में ओपनिंग करते हैं और मिडिल ऑर्डर में भी जिम्मेदारी निभा सकते हैं। दूसरे वनडे में बारिश से प्रभावित रन चेज के दौरान राहुल 26 रन बनाकर नाबाद रहे थे। लगातार विकेट गिरने के बीच उन्होंने एक छोर संभाले रखा। भारत ने 26 ओवर में 7 विकेट पर 113 रन बनाए थे, तभी बारिश के कारण खेल रोकना पड़ा। कोटक ने कहा, ‘सबसे बड़ा फायदा यह है कि राहुल टेस्ट क्रिकेट में ओपनिंग करते हैं। वे टीम की जरूरत के हिसाब से खेलते हैं। जब से मैं टीम के साथ जुड़ा हूं, उन्होंने शानदार पारियां खेली हैं। वे कभी दबाव में नहीं दिखते और टीम को निराश नहीं करते। वे स्ट्राइक रोटेट कर सकते हैं और आसानी से छक्के भी लगा सकते हैं।’ अतिरिक्त बल्लेबाज के लिए गेंदबाज की जगह कम करना मुश्किल टीम में अतिरिक्त ऑलराउंडर या बल्लेबाज को शामिल करने के सवाल पर कोटक ने कहा कि खिलाड़ियों का चयन उनकी तय भूमिका के हिसाब से किया जाता है। उन्होंने कहा, ‘हम खिलाड़ियों को उनकी भूमिका के हिसाब से खिला रहे हैं। एक गेंदबाज को कम करके अतिरिक्त बल्लेबाज को शामिल करना मुश्किल है।’ भारत ने वनडे सीरीज में 2-0 की बढ़त बनाई भारत ने न्यूजीलैंड के खिलाफ पांच मैचों की वनडे सीरीज में 2-0 की बढ़त बना ली है। टीम ने वेलिंगटन में खेले गए दूसरे वनडे में DLS नियम से 4 रन से जीत हासिल की। बारिश के कारण मैच 47-47 ओवर का कर दिया गया था। न्यूजीलैंड ने पहले बल्लेबाजी करते हुए डेरिल मिचेल के 55 और मिचेल सैंटनर के 31 रन की मदद से चुनौतीपूर्ण स्कोर बनाया। दोनों ने पांच विकेट गिरने के बाद 59 रन की साझेदारी की। भारत की ओर से गुरनूर बराड़ ने 10 ओवर में 30 रन देकर 4 विकेट लिए। आकिब नबी, अंशुल कंबोज और अक्षर पटेल को 2-2 विकेट मिले। लक्ष्य का पीछा करते हुए भारत ने 26 ओवर में 7 विकेट पर 113 रन बनाए थे। बारिश के कारण खेल रुकने के समय भारत DLS पार स्कोर से 4 रन आगे था। इसी आधार पर टीम को विजेता घोषित किया गया। सीरीज का तीसरा वनडे मंगलवार को हैमिल्टन में खेला जाएगा।

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