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Others Health Tips: अश्वगंधा कैप्सूल से भी सस्ता है ये तरीका! आयुर्वेद डॉक्टर से जानें कैसे करें इस्तेमाल?
News18Ashwagandha Benefits: तनाव और कमजोरी को दूर करने के लिए अगर आप भी बाजार से महंगे सप्लीमेंट्स या अश्वगंधा कैप्सूल खरीद रहे हैं, तो रुकिए. ऋषिकेश के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. राजकुमार ने एक काम की बात बताई है जो आपकी जेब पर पड़ने वाले बोझ को कम कर सकता है. आइए जानते हैं कि आखिर क्यों बाजार में मिलने वाले चमकते ब्रांडेड कैप्सूल से कहीं ज्यादा बेहतर और सस्ती अश्वगंधा की सूखी जड़ साबित हो सकती है.
ब्रेन को रखना है 100 साल तक हेल्दी? अमेरिकी डॉक्टर ने बताया सॉलिड फॉर्मूला, एक बार आजमाकर देखिए
Tips To Keep Brain Healthy: अमेरिकी न्यूरोसर्जन डॉ. जय जगन्नाथ के अनुसार दिमाग को लंबी उम्र तक हेल्दी रखने के लिए अच्छी नींद जरूरी है. नींद के दौरान हमारा ब्रेन ग्लिम्फैटिक सिस्टम के जरिए जहरीले प्रोटीनों को साफ करता है, जो अल्जाइमर का मुख्य कारण बनते हैं. नींद केवल आराम नहीं, बल्कि दिमाग की मरम्मत और याददाश्त के लिए जरूरी है.
