क्या कम खाने से होती है कमजोरी? एक बार में कितना भोजन लेना शरीर को देता है फायदे?

नई दिल्ली, 1 मार्च (आईएएनएस)। आज भागदौड़ भरी जिंदगी में भूख लगने पर लोग कुछ भी खा लेते हैं। लोगों में आम धारणा बनी हुई है कि ज्यादा खाने से शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है, लेकिन यह सच नहीं है। ज्यादा खाने से पेट संबंधी रोग बढ़ने लगते हैं, सेहत नहीं। आज हम आपको कम और संतुलित खाने के एक नहीं, अनगिनत लाभ बताएंगे।

ज्यादा खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां परेशान करने लगती हैं। ज्यादा खाना न सिर्फ पाचन की गति को मंद करता है, बल्कि पेट और पाचन तंत्र पर भी दबाव बनाता है। ऐसे में बार-बार गैस की परेशानी और पेट दर्द की शिकायत होने लगती है। डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि हल्का और संतुलित आहार खाएं, लेकिन कम और संतुलित आहार खाने से मन और पेट दोनों नहीं भर पाते।

कम और संतुलित आहार लेने से पेट हल्का रहता है और खाना बेहतरीन तरीके से पचता है। पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ता है और गैस, ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या कम होती है। इसके साथ शरीर की ऊर्जा बचती है। भारी खाने को पचाने में शरीर को दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है और ऐसे में शरीर सुस्ती और मोटापे का शिकार हो जाता है।

संतुलित और कम आहार शरीर में ऊर्जा और चुस्ती दोनों बनाए रखता है। कम और संतुलित आहार लेने से वजन भी नियंत्रित रहता है। वजन नियंत्रित रहने से शरीर मोटापे, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

इसके अलावा, संतुलित और कम आहार लेने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। शोध में भी पाया गया है कि कम आहार लेने से पाचन अग्नि तेजी से खाने को पचाती है और शरीर को पूरा पोषण मिलता है।

कम और संतुलित आहार लेने से शरीर में सूजन और एसिड रिफ्लक्स का खतरा कम हो जाता है। ज्यादा भारी भोजन से शरीर में एसिड तेजी से बढ़ता है और पाचन से संबंधी परेशानी तेजी से बढ़ने लगती हैं। अब सवाल है कि कितना खाएं।

आयुर्वेद में भोजन के सही नियम बताए गए हैं। आयुर्वेद के मुताबिक पेट को तीन भागों में भोजन देना चाहिए, यानी एक भाग ठोस और एक भाग तरल होना चाहिए और एक हिस्से को खाली रखना चाहिए। सामान्य भाषा में हमेशा 70 फीसदी खाना ही पेट को देना चाहिए, कुछ हिस्सा खाली रखना चाहिए।

--आईएएनएस

पीएस/वीसी

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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महिंद्रा की बिक्री फरवरी में 18 प्रतिशत बढ़ी, रेनॉल्ट इंडिया ने बेची 3,400 से अधिक गाड़ियां

नई दिल्ली, 1 मार्च (आईएएनएस)। महिंद्रा एंड महिंद्रा लिमिटेड ने रविवार को फरवरी 2026 के मजबूत बिक्री के आंकड़े पेश किए हैं। इस दौरान कंपनी की बिक्री सालाना आधार पर 18 प्रतिशत बढ़कर 97,177 यूनिट्स (निर्यात सहित) हो गई है।

कंपनी ने कहा कि उसके यूटिलिटी व्हीकल सेगमेंट ने वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। महिंद्रा ने फरवरी में अकेले घरेलू बाजार में 60,018 एसयूवी की बिक्री की है, जो कि पिछले साल के इसी महीने की तुलना में 19 प्रतिशत अधिक है।

निर्यात सहित महिंद्रा की कुल एसयूवी बिक्री 60,685 यूनिट्स रही है। कंपनी के कमर्शियल व्हीकल सेगमेंट ने भी अच्छा प्रदर्शन किया है और इस दौरान कंपनी ने 24,585 यूनिट्स कमर्शियल वाहनों की बिक्री की है।

फरवरी के प्रदर्शन पर महिंद्रा के ऑटोमोटिव डिवीजन के सीईओ नलिनीकांत गोल्लागुंटा ने कहा कि फरवरी में एसयूवी की 60,018 यूनिट्स की बिक्री हुई, जो सभी श्रेणियों में ग्राहकों की मजबूत मांग को दर्शाती है।

उन्होंने आगे कहा कि कंपनी की कुल वाहन बिक्री 97,177 यूनिट्स रही, जो 18 प्रतिशत की वार्षिक वृद्धि दर्ज करती है।

दूसरी तरफ, फ्रांस की कंपनी रेनॉल्ट ने भी भारत में मजबूत बिक्री दर्ज की है। फरवरी में कंपनी की थोक बिक्री 3,495 यूनिट्स रही है। इसमें सालाना आधार पर 31 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई है, जो कि पिछले साल फरवरी में 2,676 यूनिट्स थी।

कंपनी ने कहा कि उसके नए काइगर और टाइबर मॉडलों की मजबूत मांग ने वृद्धि को लगातार समर्थन दिया है।

फरवरी में नई टाइबर एमयूवी ने शानदार प्रदर्शन करते हुए पिछले वर्ष की तुलना में 57 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की।

रेनॉल्ट इंडिया ने बताया कि अपडेटेड प्रोडक्ट लाइनअप ने ब्रांड की छवि को बेहतर बनाया है, जिससे कंपनी को वर्ष 2025 की तीसरी तिमाही से लगातार वृद्धि बनाए रखने में मदद मिली है।

इस अवधि के दौरान, कंपनी ने वर्ष 2025 की तीसरी तिमाही में 9 प्रतिशत, चौथी तिमाही में 27 प्रतिशत और वर्ष 2026 के पहले दो महीनों में 32 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की।

रेनॉल्ट इंडिया ने यह भी कहा कि डस्टर की भारत में वापसी की हालिया घोषणा ने ग्राहकों की रुचि को बढ़ाया है, जिसके परिणामस्वरूप डीलरों पर आने वाले ग्राहकों की संख्या में वृद्धि हुई है।

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एबीएस/

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