शिखर धवन से युजी चहल तक... सबने दी बधाई, जम्मू-कश्मीर की ऐतिहासिक जीत पर ऐसे मना जश्न

Ranji Trophy 2025-26 में जम्मू-कश्मीर की टीम ने शानदार प्रदर्शन करते हुए इतिहास रच दिया. पहली बार फाइनल में पहुंची जम्मू-कश्मीर की टीम ने कर्नाटक के साथ खेले गए फाइनल मैच को एकतरफा अंदाज में अपने नाम कर लिया. मैच ड्रॉ पर खत्म हुआ और पहली पारी के आधार पर पारस डोगरा की कप्तानी वाली JK ने ट्रॉफी उठाई. इसके बाद से सोशल मीडिया पर हर तरफ से जम्मू-कश्मीर की टीम को जीत की बधाई मिल रही है.

जय शाह ने दी बधाई

Congratulations to the Jammu & Kashmir team in India for scripting a remarkable story of grit and perseverance.

While the players are fully deserving of the adulation they receive, one must also remember the contribution of the coaching staff, management and administrators from… https://t.co/hbRwF1S41O

— Jay Shah (@JayShah) February 28, 2026

जम्मू-कश्मीर ने पहली बार रणजी ट्रॉफी में खिताबी जीत दर्ज की है. टीम को बधाई देते हुए जय शाह ने पोस्ट शेयर किया और लिका- भारत में जम्मू और कश्मीर टीम को हिम्मत और लगन की एक शानदार कहानी लिखने के लिए बधाई. खिलाड़ी जो तारीफ पा रहे हैं, उसके वे पूरी तरह हकदार हैं, लेकिन J&K के कोचिंग स्टाफ, मैनेजमेंट और एडमिनिस्ट्रेटर्स के योगदान को भी याद रखना चाहिए, जिन्होंने इस बड़ी कामयाबी को बनाने के लिए पर्दे के पीछे कड़ी मेहनत की है. मुझे यकीन है कि यह जीत इस इलाके की आज की पीढ़ी के दिलों में भरोसा जगाएगी और अगली पीढ़ी को बल्ला या गेंद उठाने के लिए मोटिवेट करेगी. हमारा खेल दुनिया भर से प्रेरणा देने वाली ऐसी कहानियों से भरा पड़ा है और मुझे उम्मीद है कि इसे भी उतनी ही तारीफ मिलेगी.

सोशल मीडिया पर मिल रही बधाईंयां

A 67-year wait ends.

J&K are champions of India ???????? pic.twitter.com/aWDvrFLqCQ

— Delhi Capitals (@DelhiCapitals) February 28, 2026

"Success ke peeche mat bhago, kaabil bano, kaabil. Kamyabi toh jhak maar ke peeche aayegi"

Take a bow, Abdul Samad. Take a bow, Jammu & Kashmir ???? pic.twitter.com/NCVw87lEhw

— Lucknow Super Giants (@LucknowIPL) February 28, 2026

An Inspiring journey for anyone who loves red ball cricket.

Jammu and Kashmir have not only etched their name in history but have shown everyone what sheer grit, sweat, and hard work can truly achieve, many congratulations to the whole squad. #ranjitrophy2026 ???? ????

— Yuzvendra Chahal (@yuzi_chahal) February 28, 2026

Destiny fulfilled for Jammu & Kashmir cricket! ✨

Congratulations on your maiden #RanjiTrophy title! ????#PunjabKings pic.twitter.com/LRDPYo0W8R

— Punjab Kings (@PunjabKingsIPL) February 28, 2026

Years of dreams ✨
Years of belief ????
History made today ????

Congratulations on the maiden Ranji Trophy, Jammu & Kashmir ???? #WhistlePodu #RanjiTrophy pic.twitter.com/x3Zv8TqTVD

— Chennai Super Kings (@ChennaiIPL) February 28, 2026

Historic moment for Jammu & Kashmir cricket ????????

Maiden Ranji Trophy title built on belief, strong leadership from Paras Dogra and a remarkable season with the ball from Auqib Nabi. Big contributions from Shubham Pundir, Yawer Hassan, Qamran Iqbal, Sahil Lotra, Abdul Samad and… pic.twitter.com/kA4AvufcaX

— Shikhar Dhawan (@SDhawan25) February 28, 2026

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स्वास्थ्य की सबसे बड़ी ताकत है पर्याप्त नींद, जानें क्यों है जरूरी

नई दिल्ली, 28 फरवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर नींद को कम महत्व देते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट स्वास्थ्य की सबसे बड़ी ताकत बताते हैं। पर्याप्त और गहरी नींद न सिर्फ शरीर को आराम देती है, बल्कि पूरे स्वास्थ्य और ताजगी के लिए बेहद जरूरी है।

नेशनल हेल्थ मिशन का कहना है कि अच्छी नींद से बेहतर स्वास्थ्य होता है। रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेना चाहिए। सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें, नियमित समय पर सोएं और जागें, कमरे को अंधेरा और शांत रखें। इन छोटी आदतों से नींद की क्वालिटी सुधरती है और जीवन स्वस्थ के साथ खुशहाल बनता है।

अच्छी नींद लेने से कई गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है और जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है। नींद की कमी से वजन बढ़ना, तनाव, थकान और कई बीमारियां हो सकती हैं। वहीं, नियमित अच्छी नींद कई फायदे देती है। सबसे पहले, यह वजन नियंत्रण में बहुत मददगार साबित होती है। अच्छी नींद हार्मोन को संतुलित रखती है, जिससे भूख नियंत्रित रहती है और ज्यादा खाने की आदत नहीं पड़ती। इससे मोटापा और संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है।

दूसरा बड़ा फायदा है मानसिक तनाव और थकान में कमी। गहरी नींद लेने से दिमाग शांत रहता है, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं कम होती हैं। व्यक्ति ज्यादा सकारात्मक और एनर्जी से भरपूर महसूस करता है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होता है। अच्छी नींद इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है, जिससे बीमारियां कम लगती हैं और शरीर जल्दी रिकवर करता है।

तीसरा बड़ा फायदा है कि नींद हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक है। यह ग्रोथ हार्मोन, कोर्टिसोल जैसे हार्मोन को सही स्तर पर रखती है, जो शरीर के विकास, मेटाबॉलिज्म और तनाव को खत्म करने के लिए जरूरी हैं। नींद की कमी से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं।

चौथा महत्वपूर्ण फायदा है बेहतर याददाश्त और फोकस में वृद्धि। नींद के दौरान दिमाग जानकारी को प्रोसेस करता है और यादों को मजबूत बनाता है। अच्छी नींद लेने वाले लोग ज्यादा एकाग्र रहते हैं, सीखने की क्षमता बढ़ती है और काम में उत्पादकता आती है।

--आईएएनएस

एमटी/एएस

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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