तन के साथ मन का स्वास्थ्य भी जरूरी, जानें कौन सी हैं मन की 5 मुख्य वृत्तियां

नई दिल्ली, 28 फरवरी (आईएएनएस)। शारीरिक तरीके से खुद को फिट रखने के लिए लोग जिम का सहारा लेते हैं और खूब कसरत करते हैं।

तन का ख्याल रखने के लिए जिम है, लेकिन मन का ख्याल रखने के लिए क्या करें? तन की तरह मन को भी स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। मन को स्वस्थ रखने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है, जिसमें मन की मुख्य 5 वृत्तियों के बारे में बारीकी से समझाया गया है।

अक्सर हम अपने ही विचारों में उलझे रहते हैं और मन को तनाव घेर लेता है। मन की परेशानी तन को भी बीमार सकती है, इसलिए योग में मन की मुख्य 5 वृत्तियाँ के बारे में समझाया गया है, जिसकी सहायता से जिंदगी और तनाव दोनों को मैनेज किया जा सकता है। चित्त वृत्ति निरोध का सीधा अर्थ है मन का अध्ययन करना और मन को हर प्रकार के बोझ से मुक्त करता है। इसके लिए योग में 5 चित्त वृत्तियां का जिक्र किया गया है, जिसमें प्रमाणवृत्ति, विपर्ययवृत्ति, विकल्प वृत्ति, निद्रावृत्ति और स्मृतिवृत्ति शामिल है।

आयुष मंत्रालय की जानकारी के मुताबिक, प्रमाणवृत्ति ध्यान का पहला चरण है, जिसमें मन को सही ज्ञान और धारणा की स्थिति में लाया जाता है, जिसमें आंखों और कानों से ज्ञान का सीधा अनुभव किया जाता है। दूसरा चरण है विपर्ययवृत्ति। विपर्ययवृत्ति में भ्रम की स्थिति को दूर करने का काम होता है। मन के भीतर बने पल रहे विपरीत ज्ञान में परिवर्तन ही विपर्ययवृत्ति है। तीसरा चरण है, विकल्प वृत्ति। विकल्प वृत्ति का तात्पर्य शब्द ज्ञान से हैं, जो वस्तु से रहित है। इसे कल्पना से अर्जित ज्ञान भी कहा जाता है लेकिन किसी वस्तु का कोई लेना-देना नहीं होता।

चौथा चरण है, निद्रावृत्ति। इसका अर्थ है, ज्ञानबोझ का अभाव होना। इस स्थिति में मन ज्ञान की अवस्था से दूर होता है और उसके भीतर तमस का अनुभव होता है। पांचवा चरण है स्मृतिवृत्ति। इसका अर्थ है जब मन पुरानी यादों को बार-बार याद करने लगता है। मन अतीत की घटनाओं या पलों में जीता है और उसे वही पल सुख का अनुभव देते हैं।

ये पांच वृत्तियां मन के सभी विकारों को हटाने की क्षमता रखती हैं और तनाव और बोझ से मुक्त करने में मदद करती हैं।

--आईएएनएस

पीएस/एएस

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अफगानिस्तान-पाकिस्तान सीमा पर तनाव जारी, खोस्त और पक्तिका में 19 लोगों की मौत

काबुल, 28 फरवरी (आईएएनएस)। अफगानिस्तान सरकार के उपप्रवक्ता हमदुल्ला फितरत ने कहा कि पाकिस्तान के साथ सीमा पर झड़पों के बाद अफगानिस्तान के पूर्वी प्रांत खोस्त और पक्तिका में कम से कम 19 लोग मारे गए और 26 अन्य घायल हो गए।

उपप्रवक्ता फितरत ने कहा कि मरने वालों में ज्यादातर औरतें और बच्चे हैं। दूसरी ओर, तालिबान के प्रवक्ता बीहुल्लाह मुजाहिद ने दावा किया है कि काबुल और इस्लामाबाद के बीच तनाव बढ़ने के बाद पाकिस्तान में एक खास समूह ने इलाके को अस्थिर करने का मिशन शुरू किया है।

अफगानिस्तान के एरियाना न्यूज के अनुसार, शुक्रवार को कंधार में एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में बात करते हुए तालिबानी प्रवक्ता मुजाहिद ने इलाके के देशों से उपद्रवी पैदा करने वालों को रोकने की अपील की। ​​उन्होंने कहा कि अफगानिस्तान की सेना ने पाकिस्तान के सैन्य ठिकानों को ठीक निशाना बनाया था।

जब तालिबान से पूछा गया कि क्या इलाके के देश लड़ाई रोकने की मांग कर रहे हैं, तो उन्होंने कहा कि अफगानिस्तान मसलों का शांति से हल चाहता है और पाकिस्तान के साथ कई राउंड की बातचीत कर चुका है; हालांकि, इस्लामाबाद बातचीत के जरिए मसलों को हल करने के लिए तैयार नहीं था।

मुजाहिद ने जोर देकर कहा कि पाकिस्तान लगातार जंग के बहाने बनाने की कोशिश करता है और अपने अंदरूनी मसलों को अफगानिस्तान से जोड़ता है। उनके मुताबिक, पाकिस्तानी एयरक्राफ्ट अभी भी अफगानिस्तान के एयरस्पेस में उड़ रहे थे।

पाकिस्तान ने गुरुवार रात अफगानिस्तान के काबुल, कंधार और पक्तिया प्रांतों में एयरस्ट्राइक की। इसे लेकर मुजाहिद ने कहा कि पाकिस्तानी सेना ने काबुल, पक्तिया और कंधार के कई इलाकों में बमबारी की। लड़ाई के दौरान 13 अफगान सैनिक मारे गए और 22 अन्य घायल हो गए।

तालिबान के उपप्रवक्ता हमदुल्ला फितरत ने कहा कि इससे पहले दिन में अफगान एयर फोर्स ने इस्लामाबाद, नौशेरा, जमरूद और एबटाबाद में पाकिस्तानी सैन्य ठिकानों पर एयरस्ट्राइक की।

फितरत ने कहा कि ये हमले कल रात काबुल, कंधार और पक्तिया में पाकिस्तानी सेना द्वारा किए गए एयरस्ट्राइक के जवाब में किए गए थे। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर उन्होंने लिखा, राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय की एयर फोर्स ने आज सुबह करीब 11:00 बजे पाकिस्तान के इस्लामाबाद में फैजाबाद शहर के पास एक मिलिट्री कैंप, नौशेरा में एक आर्मी कैंटोनमेंट, जमरूद मिलिट्री कॉलोनी और एबटाबाद पर एयरस्ट्राइक की।

उन्होंने आगे कहा, ये एयरस्ट्राइक सफलतापूर्वक किए गए, जिनमें पाकिस्तानी सेना के जरूरी सैन्य ठिकानों को निशाना बनाया गया। ये हमले कल रात काबुल, कंधार और पक्तिया में पाकिस्तानी सेना द्वारा किए गए एयरस्ट्राइक के जवाब में किए गए।

अफगान के रक्षा मंत्रालय ने कहा कि देश की सेना ने पाकिस्तान-अफगानिस्तान बॉर्डर पर जवाबी हमले किए, जिसमें कम से कम 55 पाकिस्तानी सैनिक मारे गए और 19 पोस्ट के साथ दो बेस पर कब्जा कर लिया गया। इसके अलावा, ऑपरेशन के दौरान आठ अफगान सैनिक मारे गए, और 11 अन्य घायल हो गए।

इससे पहले जब पाकिस्तान ने अफगानिस्तान पर हमला किया था, तो महिला और बच्चों समेत कई लोग मारे गए। इसकी जानकारी देते हुए, अफगानी रक्षा मंत्रालय ने बताया कि नंगरहार प्रांत में एक रिफ्यूजी कैंप पर पाकिस्तानी सेना के मिसाइल हमले में महिलाओं और बच्चों समेत 13 अफगान नागरिक घायल हो गए।

वहीं, पाकिस्तानी मीडिया डॉन की रिपोर्ट के अनुसार, गुरुवार को पाकिस्तान ने कई सीमा क्षेत्रों में अफगान सेना की जवाबी कार्रवाई के खिलाफ ऑपरेशन गजब लिल-हक शुरू किया। पाकिस्तान एयर फोर्स (पीएएफ) ने काबुल, कंधार और पक्तिया में मिलिट्री ठिकानों को निशाना बनाकर हवाई हमले किए।

--आईएएनएस

केके/एएस

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