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जॉलाइन से लेकर नेकलाइन तक, गर्दन को टोंड करने के लिए करें ये 4 आसान वर्कआउट

Workouts For Neck Fat: जॉलाइन और नेकलाइन के आसपास फैट का जमाव कम करने के लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं. यहां हम आपको कुछ ऐसे वर्कआउट के बारे में बता रहे हैं, जो आसान हैं, और इन्हें आप बिस्तर या अपनी कंफर्टेबल चेयर पर बैठकर भी आसानी से कर सकते हैं.

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खतरे में अजीत अगरकर की नौकरी! BCCI लेने जा रहा है कड़ा फैसला, होंगे बड़े बदलाव

भारतीय क्रिकेट टीम के मुख्य चयनकर्ता अजीत अगरकर को लेकर बीसीसीआई बड़ा फैसला ले सकती है. रिपोर्ट्स के मुताबिक बीसीसीआई अजीत अगरकर की विदाई का प्लान बना रही है. अगरकर की जगह वीवीएस लक्ष्मण को मुख्य चयनकर्ता नियुक्त किया जा सकता है. लंबे समय से अजीत अगरकर की कार्यशैली पर गंभीर सवाल उठ रहे हैं.

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WTC Points Table: West Indies को हराकर Pakistan ने लगाई लंबी छलांग, टॉप 8 में की धमाकेदार वापसी

पाकिस्तान क्रिकेट टीम ने त्रिनिदाद में खेले गए दूसरे टेस्ट मुकाबले में शानदार वापसी करते हुए वेस्टइंडीज को आठ विकेट से हरा दिया। इस जीत के साथ पाकिस्तान ने दो मैचों की टेस्ट श्रृंखला 1-1 से बराबर कर ली। इतना ही नहीं, इस जीत का असर विश्व टेस्ट चैंपियनशिप 2025-27 की अंक तालिका पर भी देखने को मिला, जहां पाकिस्तान एक स्थान ऊपर चढ़कर आठवें पायदान पर पहुंच गया। वहीं वेस्टइंडीज हार के बाद सबसे निचले स्थान पर खिसक गया है।

मौजूद जानकारी के अनुसार, पाकिस्तान पहले टेस्ट में 90 रन से हार गया था, जिसके बाद वह अंक तालिका में सबसे नीचे पहुंच गया था। हालांकि दूसरे मुकाबले में टीम ने शानदार प्रदर्शन करते हुए वापसी की और महत्वपूर्ण जीत हासिल कर अपनी स्थिति में सुधार किया।

बता दें कि त्रिनिदाद के क्वींस पार्क ओवल मैदान पर खेले गए दूसरे टेस्ट में पाकिस्तान को जीत के लिए 77 रन का लक्ष्य मिला था। टीम ने चौथे दिन दो विकेट खोकर यह लक्ष्य आसानी से हासिल कर लिया। अब्दुल्ला शफीक 24 रन बनाकर नाबाद लौटे, जबकि कप्तान बाबर आजम ने भी 24 रन की नाबाद पारी खेली। बाबर आजम ने बाएं हाथ के स्पिन गेंदबाज जोमेल वारिकन की लगातार दो गेंदों पर छक्के लगाकर पाकिस्तान को यादगार जीत दिलाई।

गौरतलब है कि इस मुकाबले में पहली पारी में शतक लगाने वाले अब्दुल्ला शफीक ने भी अहम भूमिका निभाई। वहीं पाकिस्तान के स्पिन गेंदबाज सजिद खान और अली उस्मान ने क्वींस पार्क ओवल की स्पिन के अनुकूल पिच का भरपूर फायदा उठाया और वेस्टइंडीज के बल्लेबाजों पर लगातार दबाव बनाए रखा। उनकी प्रभावी गेंदबाजी ही पाकिस्तान की जीत की सबसे बड़ी वजहों में से एक रही।

इस जीत के साथ पाकिस्तान ने विदेशी सरजमीं पर टेस्ट क्रिकेट में लगातार आठ हार का सिलसिला भी समाप्त कर दिया। बता दें कि वर्ष 2000 के बाद से पाकिस्तान ने वेस्टइंडीज के खिलाफ कोई भी टेस्ट श्रृंखला नहीं गंवाई है और इस बार भी टीम ने यह रिकॉर्ड कायम रखा।

मौजूद जानकारी के अनुसार, विश्व टेस्ट चैंपियनशिप 2025-27 की अंक तालिका में ऑस्ट्रेलिया पहले स्थान पर बना हुआ है। ऑस्ट्रेलिया ने आठ में से सात टेस्ट जीते हैं और उसके पास 84 अंक तथा 87.50 प्रतिशत अंक प्रतिशत है। दक्षिण अफ्रीका चार मैचों में तीन जीत के साथ दूसरे स्थान पर है, जबकि न्यूजीलैंड चार जीत, एक हार और एक ड्रॉ के साथ तीसरे स्थान पर मौजूद है।

बांग्लादेश चौथे स्थान पर है। टीम ने चार में से दो मुकाबले जीते, एक हारा और एक ड्रॉ खेला है। भारत पांचवें स्थान पर है। शुभमन गिल की कप्तानी वाली भारतीय टीम ने अब तक नौ टेस्ट खेले हैं, जिनमें चार जीत, चार हार और एक मुकाबला ड्रॉ रहा है। भारत के पास 52 अंक और 48.15 प्रतिशत अंक प्रतिशत है।

श्रीलंका छठे स्थान पर है, जबकि इंग्लैंड 13 मुकाबलों में चार जीत, आठ हार और एक ड्रॉ के साथ सातवें स्थान पर बना हुआ है। पाकिस्तान अब छह टेस्ट में दो जीत और चार हार के साथ 16 अंक तथा 22.22 प्रतिशत अंक प्रतिशत लेकर आठवें स्थान पर पहुंच गया है। वहीं वेस्टइंडीज 12 मुकाबलों में दो जीत, आठ हार और दो ड्रॉ के साथ 30 अंक और 20.83 प्रतिशत अंक प्रतिशत के साथ नौवें स्थान पर है। विश्व टेस्ट चैंपियनशिप के शुरुआती चरण में यह जीत पाकिस्तान के लिए आगे की चुनौती को देखते हुए काफी महत्वपूर्ण मानी जा रही हैं।
Thu, 06 Aug 2026 19:51:18 +0530

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