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Others Eyeglasses Scratches: चश्में के ग्लास पर आ गए हैं हल्के स्क्रैच? इन ट्रिक्स को करें ट्राई, दूर होगी परेशानी
Haribhoomi
Eyeglasses Scratches: चश्मा आज सिर्फ जरूरत नहीं, बल्कि स्टाइल और पर्सनैलिटी का हिस्सा भी बन चुका है। लेकिन जब उसके ग्लास पर स्क्रैच आ जाते हैं, तो न सिर्फ देखने में दिक्कत होती है बल्कि पूरा लुक भी खराब हो जाता है। कई बार हल्के खरोंच इतने परेशान कर देते हैं कि नया चश्मा बनवाने की नौबत आ जाती है।
अच्छी खबर यह है कि हर स्क्रैच के लिए नया लेंस जरूरी नहीं होता। कुछ आसान घरेलू ट्रिक्स और सावधानियां अपनाकर हल्के खरोंचों को कम किया जा सकता है। हालांकि गहरे स्क्रैच के लिए ऑप्टिकल एक्सपर्ट से सलाह लेना बेहतर रहता है। आइए जानते हैं वे उपाय, जो आपकी परेशानी कम कर सकते हैं।
स्क्रैच क्यों पड़ते हैं?
चश्मे के ग्लास पर स्क्रैच पड़ने की मुख्य वजह है गलत तरीके से सफाई करना। कई लोग कपड़े के बजाय रुमाल, टी-शर्ट या पेपर नैपकिन से ग्लास साफ करते हैं, जिससे महीन धूल कण लेंस पर रगड़ खा जाते हैं। इसके अलावा चश्मा बिना केस के बैग में रखना या टेबल पर उल्टा रख देना भी खरोंच का कारण बनता है।
बेकिंग सोडा पेस्ट का इस्तेमाल
हल्के स्क्रैच के लिए बेकिंग सोडा एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है। एक चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंद पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं। इसे मुलायम कॉटन कपड़े से धीरे-धीरे गोलाई में रगड़ें। फिर साफ पानी से धोकर माइक्रोफाइबर कपड़े से पोंछ लें। ध्यान रखें, ज्यादा दबाव न डालें।
टूथपेस्ट से हल्की पॉलिश
नॉन-जेल, साधारण सफेद टूथपेस्ट भी हल्के स्क्रैच कम करने में मदद कर सकता है। थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट लेकर लेंस पर हल्के हाथ से रगड़ें और फिर धो लें। यह तरीका प्लास्टिक लेंस पर ज्यादा कारगर माना जाता है।
वाहन वैक्स या पॉलिश
कार वैक्स या फर्नीचर पॉलिश की थोड़ी मात्रा स्क्रैच को भरने में सहायक हो सकती है। इसे बहुत हल्के हाथ से लगाएं और साफ कपड़े से पोंछ दें। हालांकि यह अस्थायी समाधान है और बार-बार इस्तेमाल की सलाह नहीं दी जाती।
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सही सफाई का तरीका अपनाएं
भविष्य में स्क्रैच से बचने के लिए हमेशा माइक्रोफाइबर कपड़े का उपयोग करें। पहले लेंस को साफ पानी से धो लें ताकि धूल हट जाए, फिर ही कपड़े से पोंछें। चश्मे को हमेशा हार्ड केस में रखें और टेबल पर रखते समय ग्लास ऊपर की ओर रखें।
कब बदलवाएं लेंस?
अगर स्क्रैच बहुत गहरा है और देखने में धुंधलापन आ रहा है, तो घरेलू उपाय काम नहीं करेंगे। ऐसे में ऑप्टिकल शॉप पर जाकर लेंस बदलवाना ही बेहतर विकल्प है। खासकर एंटी-ग्लेयर या ब्लू-कट लेंस पर प्रयोग करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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(लेखक:कीर्ति)
Knee Pain Remedies: कम उम्र में ही घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगी है? इन नेचुरल तरीकों से पाएं राहत
Knee Pain Remedies: पहले घुटनों का दर्द बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता था, लेकिन अब कम उम्र के युवाओं में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। घंटों बैठकर काम करना, एक्सरसाइज की कमी, बढ़ता वजन और गलत लाइफस्टाइल इसके बड़े कारण बन रहे हैं। कई लोग 30-35 की उम्र में ही सीढ़ियां चढ़ते समय दर्द और जकड़न महसूस करने लगे हैं।
डॉक्टरों का मानना है कि शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना आगे चलकर बड़ी परेशानी बन सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान और नेचुरल तरीकों को अपनाकर घुटनों के दर्द में काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं ऐसे ही असरदार उपाय।
घुटनों का दर्द दूर करने के घरेलू तरीके
नियमित हल्की एक्सरसाइज करें
घुटनों को मजबूत रखने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग और लो-इम्पैक्ट एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। रोजाना 20-30 मिनट की वॉक, साइकलिंग या स्विमिंग जोड़ों को सक्रिय रखती है। क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग मसल्स मजबूत हों तो घुटनों पर दबाव कम पड़ता है।
वजन नियंत्रित रखें
बढ़ता वजन घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। हर एक किलो अतिरिक्त वजन घुटनों पर कई गुना अधिक असर डालता है। संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि से वजन नियंत्रित रखने पर दर्द में काफी राहत मिल सकती है।
हल्दी और अदरक का सेवन
हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोजाना गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। अदरक की चाय भी जोड़ों के दर्द में फायदेमंद मानी जाती है।
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गर्म और ठंडी सिकाई
अगर घुटनों में सूजन हो तो बर्फ से 10-15 मिनट तक सिकाई करें। वहीं, जकड़न या अकड़न हो तो गुनगुनी सिकाई आराम देती है। डॉक्टर की सलाह से जरूरत अनुसार हॉट और कोल्ड थेरेपी अपनाई जा सकती है।
कैल्शियम और विटामिन D पर ध्यान दें
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन डी जरूरी है। दूध, दही, पनीर और धूप में समय बिताना हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर कमी ज्यादा हो तो डॉक्टर सप्लीमेंट की सलाह दे सकते हैं।
बैठने-उठने की सही आदतें अपनाएं
लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना घुटनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हर 45-60 मिनट में थोड़ी देर टहलें। जमीन पर पालथी मारकर लंबे समय तक बैठने से बचें और सीढ़ियों का जरूरत से ज्यादा उपयोग न करें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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