Acharya Balkrishna Health Tips: रोजाना खाएं लौकी, कम हो जाएगा कोलेस्ट्रॉल, दिल रहेगा मजबूत

Acharya Balkrishna Health Tips: पतंजलि के आचार्य बालकृष्ण ने लौकी खाने की सलाह दी है क्योंकि ये हमारे शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है. हाल ही में उन्होंने एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने इस सामान्य सी सब्जी को पौष्टिक और न्यूट्रिएंट से भरपूर बताया है. उनका कहना है कि इस सब्जी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन्स हैं. लौकी में कोलेस्ट्रॉल घटाने वाले घटक पाए जाते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे.

दिल को मजबूत करें लौकी

आयुर्वेदाचार्य आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि लौकी खाने से Cholesterol कम होता है. इस सब्जी के सेवन से दिल मजबूत होता है और प्लाक नहीं जमता है. लौकी खाने से हृदय संबंधी रोगों से बचा जा सकता है. ये धड़कनों को भी संतुलित करते हैं. अगर रोजाना खाली पेट लौकी का जूस पिया जाए तो बीपी नियंत्रित रहता है. नसों की ब्लॉकेज कम करने के लिए इसका सेवन करना चाहिए.

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लौकी जूस पीने के अन्य फायदे

लौकी का जूस पीने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इसका जूस पीने से हार्ट की ब्लॉकेज और सूजन कम होती है. लौकी का जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है. लौकी के रस के नियमित सेवन से वेट लॉस किया जा सकता है. लौकी के जूस में पुदीना डालकर पीने से बैली फैट कम होता है. लौकी का जूस हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है.

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लौकी का जूस कैसे बनाएं?

इसका जूस बनाने के लिए आपको ताजी और कच्ची लौकी लेनी है. इसका छिलका उतारें और छोटे टुकड़ों में सब्जी को काट लें. इसके बाद लौकी को मिक्सर में डालकर पीस लें. इसमें आपको पानी मिलाने की जरूरत नहीं है क्योंकि लौकी में पर्याप्त पानी होता है. इसके बाद रस को छान लें. इसमें सेंधा नमक मिलाकर पिएं. आप पुदीने के पत्ते और धनिये के पत्ते डालकर भी जूस तैयार कर सकते हैं.

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PAK vs NZ: पाकिस्तान और न्यूजीलैंड के बीच खेले गए हैं अब तक 49 मैच, जानिए हेड टू हेड में किसका पलड़ा है भारी

PAK vs NZ: टी-20 विश्व कप 2026 के सुपर-8 मुकाबले 21 फरवरी से खेले जाने वाले हैं. शनिवार को सुपर-8 का पहला मुकाबला पाकिस्तान और न्यूजीलैंड के बीच खेला जाने वाला है, जिसपर सभी की नजरें टिकी होंगी. इस राउंड में टीमों के लिए सभी मुकाबले अहम होंगे. ऐसे में दोनों ही टीमें जीत दर्ज कर सेमीफाइनल में अपनी स्थिति को मजबूत करना चाहेंगी. तो आइए इस मुकाबले से पहले जान लेते हैं कि दोनों टीमों के बीच अब तक कितने टी-20 मैच खेले गए हैं और किसने कितने मैचों में जीत दर्ज की है.

पाकिस्तान बनाम न्यूजीलैंड हेड टू हेड (PAK vs NA Head to Head)

पाकिस्तान और न्यूजीलैंड के बीच अब तक कुल 49 मुकाबले खेले हैं, जिसमें कीवी टीम ने 23 मैच जीते हैं, जबकि पाकिस्तान ने 24 मुकाबले जीते हैं. वहीं, 2 मैच बिना नतीजे के रहे हैं. हेड टू हेड में तो पाकिस्तान का पलड़ा भारी दिख रहा है, लेकिन न्यूजीलैंड को हल्के में नहीं लिया जा सकता है, क्योंकि टीम ने शानदार प्रदर्शन करते हुए सुपर-8 में जगह बनाई है.

कितने बजे शुरू होगा मैच?

पाकिस्तान और न्यूजीलैंड के बीच मुकाबला 21 फरवरी को कोलंबो के आर. प्रेमदासा स्टेडियम में खेला जाने वाला है. ये मैच शाम 7 बजे से शुरू होगा. इस मैच को आप  टीवी पर स्‍टार स्‍पोर्ट्स नेटवर्क पर देख सकते हैं. भारत और नीदरलैंड्स के बीच टी20 विश्‍व कप 2026 के मुकाबले को मोबाइल पर जियो हॉटस्‍टार एप पर देख सकते हैं.

Presenting the Super 8️⃣ at the #T20WorldCup 2026 ????

More on the qualifications ➡️ https://t.co/lRFALG1p5d pic.twitter.com/bMUwhUps7f

— ICC (@ICC) February 18, 2026

ऐसी हैं दोनों टीमें

पाकिस्तान स्क्वाड: फखर जमान, सैम अयूब, बाबर आज़म, सलमान आगा (कप्तान), ख्वाजा नफे (विकेट कीपर), शादाब खान, मोहम्मद नवाज, फहीम अशरफ, शाहीन अफरीदी, नसीम शाह, अबरार अहमद, साहिबज़ादा फरहान, उस्मान खान, सलमान मिर्ज़ा, उस्मान तारिक

न्यूज़ीलैंड स्क्वाड: टिम सीफ़र्ट (विकेट कीपर), फिन एलन, रचिन रवींद्र, ग्लेन फिलिप्स, मार्क चैपमैन, डेरिल मिशेल, मिशेल सेंटनर (कप्तान), जेम्स नीशम, मैट हेनरी, लॉकी फर्ग्यूसन, जैकब डफी, ईश सोढ़ी, काइल जैमीसन, माइकल ब्रेसवेल, डेवोन कॉनवे

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