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Others सर्दियों में धूप कम मिल रही है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, विटामिन D की कमी दूर करने में मिलेगी मदद, शरीर रहेगा फिट
News18Health Tips: सर्दियों में धूप कम मिलने और ज्यादातर समय घर के अंदर बिताने के कारण शरीर में विटामिन D की कमी होने लगती है. इसकी कमी से हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और थकान जैसी परेशानियां हो सकती हैं. आयुष चिकित्सक डॉ. राजकुमार ने बताया कि विटामिन D शरीर में कैल्शियम को सोखने और हड्डियों व दांतों को मजबूत रखने में अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में सर्दियों के दौरान खान-पान और धूप पर ध्यान देना जरूरी है. जानिए विटामिन D की कमी के लक्षण, इसके प्रमुख कारण और किन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करके इसकी पूर्ति की जा सकती है.
DA Hike 2026: दशहरा के बाद केंद्रीय कर्मचारियों को खुशखबरी? 60% से बढ़कर 63% हो सकता है DA
Hindustanकेंद्रीय कर्मचारियों और पेंशनर्स को जुलाई 2026 के महंगाई भत्ते (DA) और महंगाई राहत (DR) में बढ़ोतरी का इंतजार है। 21 अक्टूबर की कैबिनेट बैठक में DA Hike के ऐलान की उम्मीद जताई जा रही है। फिलहाल, DA 60% है और इसमें 3 प्रतिशत की बढ़ोतरी होने पर यह 63% हो सकता है।
