Health Tips: मुलेठी से Acidity और Weight Loss में राहत, जानिए आयुर्वेद में इसके फायदे

आयुर्वेद में मुलेठी एक औषधि है, जो शरीर की कई समस्याओं का रामबाण इलाज साबित हो सकती है। स्किन के दाग-धब्बों को मिटाने से लेकर पेट की जलन और सिर से लेकर पांव तक मुलेठी फायदों से भरपूर है। हालांकि सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए मुलेठी के सेवन का तरीका एक जैसा नहीं है। अगर गले में खराश की समस्या है तो मुलेठी का टुकड़ा चूसने से खांसी में राहत मिलती है। वहीं अगर पेट में अपच या गैस की समस्या है, तो मुलेठी पाउडर का गुनगुने पानी से सेवन करना चाहिए। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको मुलेठी के फायदे और इसके सेवन के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं।

जानें फायदे और खाने का तरीका

मुलेठी न सिर्फ शरीर की अंदरूनी समस्याओं से राहत देती है, बल्कि इसके लेप से शरीर की बाहरी समस्याएं भी कम होती हैं। पेट, गला, बाल और स्किन आदि के लिए यह फायदेमंद होता है।

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जलन और अपच में राहत

जिनको अक्सर एसिडिटी रहती है या फिर खाना ठीक से पचता नहीं है, तो इन लोगों को खाने के बाद मुलेठी पाउडर का सेवन करना चाहिए। मुलेठी एसिड को कम करता है। इससे पेट और आंतों की सूजन भी कम होती है।

सर्दी-जुकाम में है फायदेमंद

सर्दी-जुकाम और गले की खराश में मुलेठी फायदेमंद होता है। यह ऑटोइम्यून बीमारियों को रोकने के साथ-साथ इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करती है।

वेट कम करने में सहायक

मुलेठी मेटाबॉलिज्म तेज करने के साथ शरीर में फैट को जमा होने से रोकती है। जिससे वेट कंट्रोल में रहता है। यह फैट लिपिड मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने के साथ शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होता है। वहीं यह भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करती है और मुलेठी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मोटापे से जुड़ी सूजन भी कम होती है।

एक्ने की समस्या होगी कम

अगर फेस पर मुंहासे या पिंपल है, तो मुलेठी का फेस पैक काम आ सकता है। एक चम्मच मुलेठी पाउडर में एक से दो चम्मच शहद और गुलाब जल मिलाकर फेस पर लगाएं। इससे धीरे-धीरे एक्ने की समस्या कम होने लगती है।

हेयर फॉल होगा कम

बालों की समस्या के लिए मुलेठी का पैक रामबाण है। बालों का झड़ने से रोकने के लिए आप मुलेठी का सेवन कर सकते हैं या फिर इसको बालों पर लगा सकते हैं। मुलेठी का सेवन चूर्ण या चाय के रूप में किया जा सकता है। लेकिन बालों में इसको लगाने के लिए अलग विधि अपनानी होगी।

इसको बालों में लगाने के लिए एक चम्मच मुलेठी पाउडर लें और इसमें दो चम्मच आंवला और हिना पाउडर और एक चम्मच सरसों का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। फिर लोहे की कड़ाही में इस पेस्ट को रातभर के लिए छोड़ दें। फिर अगली सुबह इस पेस्ट को बालों पर लगाएं और शैंपू कर लें। सप्ताह में एक से दो बार यह विधि अपनानी चाहिए। इससे हेयर फॉल की समस्या कम होती है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक मुलेठी की प्रकृति शीतल, शांत और मधुर है। इसलिए इसके सेवन से वात और पित्त दोष भी कम होता है। मुलेठी के सेवन से बैठी हुई गले की आवाज और गले में दर्द की समस्या ठीक हो जाती है। यह उल्टी को रोकने में भी कारगर है। लेकिन मुलेठी पाउडर का सेवन ज्यादा किया जाए, तो उल्टी ज्यादा होने लगती है।

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Ranji Trophy में शानदार प्रदर्शन के बाद भी Mohammed Shami बाहर, Akash Deep की Test में वापसी

भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड (BCCI) ने न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाली आगामी वनडे इंटरनेशनल (ODI) और टेस्ट सीरीज के लिए घोषित राष्ट्रीय टीम में तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी को एक बार फिर शामिल नहीं किया है। 36 वर्षीय शमी ने अपना आखिरी अंतरराष्ट्रीय मैच मार्च 2025 में न्यूजीलैंड के खिलाफ ICC चैंपियंस ट्रॉफी के फाइनल में खेला था। उस टूर्नामेंट में उन्होंने पांच पारियों में 25.88 की औसत से नौ विकेट लिए थे, जो भारत की जीत में अहम साबित हुए थे।

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उस मैच के बाद से, शमी ने घरेलू क्रिकेट में शानदार प्रदर्शन किया है। 2026 दलीप ट्रॉफी में, उन्होंने तीन मैचों में 26.57 की औसत से सात विकेट लिए और ईस्ट ज़ोन को खिताब जिताने में मदद की। 2025-26 रणजी ट्रॉफी सीजन के दौरान, उन्होंने सात मैचों में 16.72 की औसत से 37 विकेट लिए। 2026-27 रणजी ट्रॉफी में अपने एकमात्र मैच में, शमी ने 4/30 और 1/29 के आंकड़े दर्ज किए। इंडियन प्रीमियर लीग (IPL) में शमी का प्रदर्शन कुछ खास नहीं रहा है; 2025 में सनराइजर्स हैदराबाद के लिए उन्होंने 9 मैचों में 6 विकेट लिए, और 2026 में लखनऊ सुपर जायंट्स के लिए 13 मैचों में 12 विकेट लिए।

घरेलू क्रिकेट में उनके शानदार प्रदर्शन को देखते हुए, उम्मीदें जगी थीं कि वे भारत की वनडे और टेस्ट टीम में वापसी करेंगे। इन उम्मीदों को तब और बल मिला, जब 36 वर्षीय तेज गेंदबाज भुवनेश्वर कुमार को न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाली T20 इंटरनेशनल (T20I) सीरीज के लिए टीम में वापस बुलाया गया। यह सीरीज वनडे और टेस्ट मैचों से पहले खेली जाएगी। अगर कुमार को चुना जाता है, तो यह 2022 T20 वर्ल्ड कप में एडिलेड में इंग्लैंड के खिलाफ खेले गए सेमीफाइनल के बाद उनका पहला अंतरराष्ट्रीय मैच होगा। IPL में रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (RCB) के साथ उनकी वापसी काफी सफल रही है; उन्होंने 31 मैचों में 22.55 की औसत और 8.52 की इकॉनमी रेट से 45 विकेट लिए हैं। उनके इस प्रदर्शन की मदद से RCB ने 2025 और 2026 में लगातार दो बार IPL का खिताब जीता।

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बंगाल में शमी के साथी खिलाड़ी आकाश दीप न्यूजीलैंड सीरीज के लिए टेस्ट टीम में वापस आ गए हैं। उन्होंने अपना पिछला टेस्ट अगस्त 2025 में द ओवल में इंग्लैंड के खिलाफ खेला था। पीठ के निचले हिस्से में चोट के कारण वे लगभग आठ महीने तक प्रतिस्पर्धी क्रिकेट से दूर रहे। अंशुल कंबोज को भी टीम में वापस बुलाया गया है, जिन्होंने 2025 के इंग्लैंड दौरे पर भारत के लिए एक टेस्ट खेला था, जिसके बाद उन्हें टीम से बाहर कर दिया गया था। बीसीसीआई ने 17 अक्टूबर को टीमों की घोषणा की। 4 नवंबर से 15 नवंबर के बीच पांच मैचों की वनडे सीरीज खेली जाएगी, जिसके बाद 19 नवंबर से दो मैचों की टेस्ट सीरीज शुरू होगी।

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