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Others मेंटल हेल्थ:हर बात पर अफसोस बन सकता है चिंता और गुस्से का कारण, जानें कैसे निपटे
Dainik Bhaskarक्या आपको दिन भर छोटी-छोटी बातों पर गिल्ट या अफसोस होता है-जैसे किसी का कॉल मिस कर देना, दोस्त का जन्मदिन भूल जाना या किसी कार्यक्रम में न जा पाना? गिल्ट एक सामान्य भावना है, लेकिन यह जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो एंग्जायटी और गुस्से का कारण बन सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ पेन्सिलवेनिया की असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. जेनिफर रीड के अनुसार, गिल्ट कभी-कभी हमें बेहतर बनने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन अनहेल्दी होने पर यह हमें मानसिक रूप से नीचे खींच सकता है। इससे निपटने के आसान तरीके 1. गलती को देखें, खुद को नहीं हम अपनी गलती को व्यक्तित्व से जोड़ लेते हैं। ‘मैंने कुछ प्रोडक्टिव नहीं किया’ को ‘मैं आलसी हूं’ मानना कॉग्निटिव डिस्टॉर्शन है। खुद को जज न करके काम पर ध्यान दें। 2. जो अच्छा किया है, उसे याद करें न्यूयॉर्क की साइकोलॉजिस्ट डेल एटकिंस सलाह देती हैं कि गिल्ट ज्यादा हो, तो कुछ मिनट अपने अच्छे कामों पर ध्यान दें। इससे गुस्सा और तनाव कम हो सकता है। 3. हर किसी को खुश करना जरूरी नहीं डॉ. रीड के अनुसार, सभी को खुश रखना नामुमकिन है। अपने फैसलों की जिम्मेदारी लें, सामने वाले की भावनाओं को समझें, लेकिन खुद को बेवजह दोष न दें।
किसान क्रेडिट कार्ड लोन 6 साल में चुका सकेंगे:RBI का नया ड्राफ्ट जारी, मिट्टी जांच और जैविक खेती के लिए अलग फंड
किसान क्रेडिट कार्ड (KCC) का लोन 6 साल में चुकाया जा सकेगा। यही नहीं अब पशुपालन और खेती के साथ-साथ मिट्टी की जांच और मौसम के पूर्वानुमान जैसी आधुनिक तकनीकों के लिए भी आर्थिक मदद मिलेगी। इसके लिए RBI यानी रिजर्व बैंक ऑफ इंडिया ने KCC स्कीम को और अधिक लचीला और आधुनिक बनाने के लिए संशोधित गाइडलाइंस का ड्राफ्ट जारी किया है और 6 मार्च 2026 तक लोगों से फीडबैक मांगा है। नए नियम कमर्शियल बैंक, स्मॉल फाइनेंस बैंक, रीजनल रूरल बैंक और रूरल को-ऑपरेटिव बैंक पर लागू होंगे। इससे पहले 2019 में स्कीम को एनिमल हस्बेंड्री, डेयरी और फिशरीज के लिए एक्सपैंड किया गया था। किसान क्रेडिट कार्ड स्कीम क्या है किसान क्रेडिट कार्ड स्कीम की शुरुआत किसानों को खेती के लिए समय पर और सस्ता लोन उपलब्ध कराने के लिए हुई थी। इससे किसान खेती, हार्वेस्ट के बाद के खर्च, प्रोड्यूस की मार्केटिंग, घरेलू जरूरतें, फार्म एसेट्स की मेंटेनेंस और एलाइड एक्टिविटीज के लिए क्रेडिट ले सकते हैं। स्कीम के तहत शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म कल्टिवेशन जरूरतों के साथ-साथ घरेलू खर्चों के लिए भी सपोर्ट मिलता है। इससे किसान महंगे अनौपचारिक लोन पर निर्भर नहीं रहते। 2019 में इसे एनिमल हस्बेंड्री, डेयरी और फिशरीज सेक्टर के लिए भी बढ़ाया गया था। RBI ने क्या नए बदलाव प्रस्तावित किए RBI ने ड्राफ्ट में कई अहम बदलाव सुझाए हैं ताकि स्कीम ज्यादा फ्लेक्सिबल और किसान की जरूरतों के मुताबिक बने... मॉडर्न खेती के लिए क्या खर्च अब कवर होंगे ड्राफ्ट में टेक्नोलॉजी इंटरवेंशन को सपोर्ट देने पर फोकस है। 20% अतिरिक्त प्रोविजन के तहत अब ये खर्च भी एलिजिबल होंगे... इससे किसान आधुनिक तरीकों को आसानी से अपना सकेंगे। किसानों को क्या फायदा होगा ये बदलाव किसानों के लिए काफी फायदेमंद हैं। लंबी लोन अवधि से रीपेमेंट का प्रेशर कम होगा। क्रेडिट लिमिट असल खर्च के मुताबिक होने से फंड की कमी नहीं रहेगी। टेक्नोलॉजी से जुड़े खर्च कवर होने से ऑर्गेनिक फार्मिंग और बेहतर प्रैक्टिसेज को बढ़ावा मिलेगा। कुल मिलाकर स्कीम ज्यादा फ्लेक्सिबल और रियल फार्मिंग नीड्स से जुड़ी हो जाएगी। महंगे अनौपचारिक लोन पर निर्भरता भी कम होगी। फीडबैक कब तक और कैसे दे सकते हैं RBI ने रेगुलेटेड एंटिटी, पब्लिक और अन्य स्टेकहोल्डर्स से 6 मार्च 2026 तक फीडबैक मांगा है। किसान या कोई भी व्यक्ति अपनी राय ईमेल या RBI की वेबसाइट के जरिए भेज सकता है। फाइनल गाइडलाइन्स फीडबैक के बाद जारी होंगी। पहले स्कीम में क्या प्रावधान थे पहले फसल सीजन की अवधि बैंक के हिसाब से अलग-अलग होती थी, जिससे कन्फ्यूजन रहता था। लोन टेन्योर भी कम था। टेक्नोलॉजी से जुड़े खर्च अलग से कवर नहीं होते थे। अब ये सभी कमियां दूर करने की कोशिश की गई है।
