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Arjun Bark: हार्ट हेल्दी रखने में असरदार है अर्जुन छाल, 5 बड़े फायदे मिलेंगे, जानें सेवन का सही तरीका
Haribhoomi
Arjun Bark Benefits: आधुनिक जीवनशैली, तनाव और अनियमित खानपान के बीच दिल की सेहत सबसे ज्यादा प्रभावित हो रही है। ऐसे में लोग प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों की ओर तेजी से रुख कर रहे हैं। इन्हीं में से एक है अर्जुन की छाल, जिसे आयुर्वेद में दिल के रोगों के लिए बेहद उपयोगी माना गया है।
सदियों से पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में इस्तेमाल हो रही अर्जुन छाल को हार्ट टॉनिक भी कहा जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और कार्डियो-प्रोटेक्टिव गुण दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इसके बड़े फायदे और सेवन का सही तरीका।
अर्जुन की छाल के सेवन के बड़े लाभ
दिल की मांसपेशियों को मजबूती
अर्जुन छाल में पाए जाने वाले तत्व दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। नियमित सेवन से दिल की कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है और हार्ट अटैक का जोखिम कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद
यह प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक मानी जाती है। हाई बीपी के मरीजों के लिए डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन लाभकारी हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
अर्जुन छाल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इससे धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा घटता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। इससे दिल समेत पूरे शरीर की कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं।
तनाव और एंजाइटी में राहत
तनाव भी दिल के रोगों का बड़ा कारण है। अर्जुन छाल का नियमित सेवन मानसिक शांति देने में मदद कर सकता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है।
सेवन का सही तरीका
अर्जुन छाल का सेवन पाउडर, काढ़ा या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।
काढ़ा बनाने के लिए: एक कप पानी में 1 चम्मच अर्जुन छाल पाउडर डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। गुनगुना होने पर छानकर पिएं।
दूध के साथ: कुछ लोग इसे दूध में उबालकर भी लेते हैं, जो हृदय के लिए लाभकारी माना जाता है।
कैप्सूल: बाजार में उपलब्ध सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह से लें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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