हवा बदलते ही बदलें जीवनशैली, यूनानी चिकित्सा से जानें हर मौसम में अच्छी सेहत का मंत्र

नई दिल्ली, 7 फरवरी (आईएएनएस)। यूनानी चिकित्सा पद्धति में हवा को सिर्फ सांस लेने का जरिया नहीं, बल्कि हमारे शरीर के संतुलन और स्वास्थ्य से सीधा जोड़कर देखा गया है। हर मौसम के अपने गुण होते हैं। कुछ गर्म, कुछ ठंडे, कुछ नम और कुछ सूखे, और ये गुण हमारे शरीर पर असर डालते हैं। अगर हम अपनी आदतें, कपड़े पहनने का तरीका, खाना-पीना और व्यायाम मौसम के हिसाब से बदल लें, तो हम बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं और तंदरुस्त रह सकते हैं।

असल में, यूनानी पद्धति हमें यही सिखाती है कि स्वास्थ्य सिर्फ दवाओं से नहीं बनता, बल्कि हमारी जीवनशैली और वातावरण के तालमेल से बनता है। अगर हम मौसम के बदलाव और हवा के गुणों के अनुसार अपने खान-पान, कपड़े और व्यायाम को एडजस्ट करें, तो रोगों से बचाव आसान हो जाता है।

सर्दियों में हवा ठंडी और सूखी होती है। यूनानी विद्वानों के अनुसार, इस समय शरीर को ठंड और सूखापन जल्दी प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में हमें ज्यादा गर्म कपड़े पहनने चाहिए, हल्का गर्म खाना खाना चाहिए और ठंडी हवा में ज्यादा देर नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा, हल्का व्यायाम करना चाहिए ताकि शरीर की गर्मी बनी रहे और खून का बहाव सही रहे। इसी तरह गर्मियों में हवा गर्म और कभी-कभी नम होती है। इस मौसम में शरीर ज्यादा थकता है और पसीना जल्दी आता है। इसलिए हल्का और हवादार कपड़ा पहनें, खूब पानी पिएं और ज्यादा भारी खाना खाने से बचें।

बस यही नहीं, यूनानी चिकित्सा में साफ और ताजी हवा का बहुत महत्व है। ज्यादातर बीमारियों का संबंध दूषित या बंद जगहों की हवा से होता है। इसलिए भीड़भाड़ वाले या खराब वेंटिलेशन वाले स्थानों में लंबे समय तक रहना नुकसानदेह हो सकता है। अगर आप अपने घर और काम की जगह को अच्छी तरह हवादार रखें, पौधे लगाएं और ताजी हवा लेने के लिए बाहर समय बिताएं, तो शरीर और दिमाग दोनों तरोताजा रहेंगे।

मौसम के अनुसार, अपनी दिनचर्या बदलना भी बहुत जरूरी है। जैसे बरसात के मौसम में हवा नम रहती है, इसलिए शरीर में नमी ज्यादा बढ़ सकती है। ऐसे में भारी और तैलीय भोजन से बचें और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। इसी तरह शरद ऋतु में हवा थोड़ी ठंडी और सूखी होती है, तो शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पिएं और सूखी चीजों से परहेज करें।

--आईएएएनएस

पीआईएम/एबीएम

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IND vs USA: वानखेड़े में कप्तान सूर्यकुमार यादव ने दिखाया 360 डिग्री वाला अंदाज, भारत ने यूएसए को दिया इतने रनों का लक्ष्य

IND vs USA: भारत और यूएसए के बीच टी20 वर्ल्ड कप 2026 का तीसरा मैच मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में खेला जा रहा है. यूएसए ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी करने का फैसला किया. पहले बल्लेबाजी करने उतरी टीम इंडिया की शुरुआत बेहद ही खराब रही, लेकिन कप्तान सूर्यकुमार यादव के 84 रनों की नाबाद पारी के दम पर टीम इंडिया ने 9 विकेट पर 161 रन बनाया है. अब USA को जीत के लिए 162 रन बनाने होंगे. 

अभिषेक शर्मा और शिवम दुबे जीरो पर हुए आउट

टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करने उतरी टीम इंडिया की शुरुआत बेहद ही खराब रही. 46 रन के स्कोर पर टीम इंडिया ने 4 विकेट गंवा दिए. अभिषेक शर्मा और शिवम दुबे खाता भी नहीं खोल पाए. अभिषेक को अली खान ने आउट किया. जबकि दुबे को शैडली वान शल्कविक ने अपना शिकार बनाया. 

ईशान किशन और तिलक वर्मा का भी नहीं चला बल्ला

इसके बाद ईशान किशन 16 गेंद पर 20 रन बनाकर आउट हुए. इस दौरान उनके बल्ले से एक चौका और 2 छक्का निकला. ईशान को शैडली वान शल्कविक ने पवेलियन का रास्ता दिखाया. फिर 16 गेंद पर 25 रन बनाकर तिलक वर्मा आउट हुए. उन्हें भी शैडली वान शल्कविक ने ही चलता किया.

इसके बाद रिंकू सिंह 14 गेंद पर सिर्फ 6 रन बनाकर चलते बने. हार्दिक पांड्या भी कमाल नहीं कर पाए और 6 गेंद पर सिर्फ 5 रन बनाकर अपना विकेट गंवा बैठे. फिर अक्षर पटेल के रूप में भारत को 7वां झटका लगा. अक्षर पटेल 11 गेंद पर 14 रन बनाकर आउट हुए, फिर अर्शदीप सिंह 4 रन बनाकर चलते बने. 

सूर्यकुमार यादव ने खेली 84 रनों की नाबाद पारी

भारतीय कप्तान सूर्यकुमार यादव आखिरी तक लड़ते रहे और टीम के स्कोर को 160 के पार पहुंचाया. सूर्यकुमार यादव ने 49 गेंदों पर नाबाद 84 रनों की तूफानी पारी खेली. इस दौरान उनके बल्ले से 10 चौका और 4 छक्का निकला. यूएसए के लिए शैडली वान शल्कविक ने 4 विकेट चटकाए. जबकि हरमीत सिंह को 2 सफलता मिली.

Innings Break!

Captain Surya Kumar Yadav's terrific 8⃣4⃣*(49) propel #TeamIndia to 1⃣6⃣1⃣ ????????

Over to our bowlers ????

Scorecard ▶️ https://t.co/Rlm2ARPnOV#MenInBlue | #T20WorldCup | #INDvUSA pic.twitter.com/6cI4ctXIVk

— BCCI (@BCCI) February 7, 2026

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