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Others ठंड में सुबह उठकर एक्सरसाइज करना क्यों लगता है भारी? ये 5 स्मार्ट टिप्स बनाएंगे वर्कआउट आसान
News18Health News: सर्दियों में सुबह उठते ही शरीर का तापमान सामान्य समय की तुलना में कम महसूस हो सकता है. लंबे समय तक एक ही जगह सोने के कारण शरीर की मांसपेशियां भी तुरंत एक्टिव नहीं होतीं. ऐसे में आपको बताते हैं कि सर्दियों के दौरान सुबह का रूटीन क्या होना चाहिए.
घंटों कुर्सी पर बैठने से अकड़ जाती है गर्दन-कमर? ऑफिस में 5 मिनट करें ताई ची एक्सरसाइज के ये मूवमेंट
Tai Chi Exercise: ताई ची धीमे और नियंत्रित मूवमेंट के साथ सांस पर ध्यान देने वाली एक्सरसाइज है. ऑफिस में इसके आसान अभ्यास कुछ मिनटों के छोटे ब्रेक में किए जा सकते हैं. यह शरीर की जकड़न, बैलेंस और तनाव से जुड़े कुछ पहलुओं में मदद कर सकती है.
