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Others जम्मू-कश्मीर में पकड़े गए 500 घुसपैठिए, वायुसेना ने 150 बांग्लादेशियों को बंगाल एयरलिफ्ट किया
Hindustanजम्मू-कश्मीर में कथित तौर पर अवैध रूप से रह रहे 150 बांग्लादेशी नागरिकों को IAF विमान से बागडोगरा भेजा गया। अधिकारियों के मुताबिक, इन्हें BSF को सौंपने के बाद बांग्लादेश भेजा जाएगा। अभियान में करीब 500 लोगों को हिरासत में लिया गया था।
Almonds Benefits: सर्दियों में इस तरह करें बादाम का सेवन, मिलेगा दोगुना फायदा, एक्सपर्ट ने बताया सही तरीका
News18How Many Almonds to Eat Daily: सर्दियां आते ही खान-पान में थोड़े बदलाव के साथ लोग अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करते हैं. इनमें बादाम सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले विकल्पों में से एक है. ऋषिकेश के आयुष चिकित्सक डॉ. राजकुमार के मुताबिक, बादाम में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे भिगोकर खाने का चलन भी काफी पुराना है, लेकिन हर किसी के लिए खाली पेट बादाम खाना जरूरी नहीं है. बादाम का छिलका उतारकर खाना चाहिए या नहीं और रोज कितनी मात्रा लेना बेहतर है, इसे लेकर भी लोगों के मन में कई सवाल रहते हैं. सर्दियों में बादाम खाने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं और इसे डाइट में शामिल करने का सही तरीका क्या है, जानिए एक्सपर्ट से.
