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Others धनुरासन करते समय भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां, वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
Samacharnamaनई दिल्ली, 4 अक्टूबर (आईएएनएस)। योग में धनुरासन यानी 'बो पोज' को सबसे प्रभावी आसनों में से एक माना जाता है। यह आसन शरीर को धनुष के आकार में मोड़ता है और पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है। मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के अनुसार यह पाचन सुधारने, पीठ दर्द कम करने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन अक्सर लोग इसे गलत तरीके से करते हैं, जिससे फायदे की जगह कंधे, घुटने और पीठ में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी धनुरासन का अभ्यास करते हैं तो इन 5 बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
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