पेट में जलन और खट्टा स्वाद? हाइपर एसिडिटी से बचाव में कारगर हैं ये उपाय

नई दिल्ली, 30 जनवरी (आईएएनएस)। अनियमित दिनचर्या और गड़बड़ खानपान की वजह से आज के समय में हाइपर एसिडिटी की समस्या आम बात बन चुकी है, जिसमें पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा सामान्य से ज्यादा बनने लगती है। इससे छाती या पेट में जलन, खट्टी डकार, मुंह में खट्टा स्वाद, मतली और गैस जैसी परेशानियां होती हैं।

हाइपर एसिडिटी की मुख्य वजह मसालेदार, तला-भुना भोजन, तनाव, अनियमित जीवनशैली और ज्यादा देर भूखे रहना शामिल है। आयुर्वेद में इसे अम्लपित्त कहते हैं। सही आदतों और घरेलू उपायों से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने हाइपर एसिडिटी के बढ़ते मामलों को देखते हुए लोगों को जागरूक करने के लिए एक सरल और प्रभावी आयुर्वेदिक गाइड जारी किया। मंत्रालय का कहना है कि रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतों में बदलाव लाकर हाइपर एसिडिटी के लक्षणों से लंबे समय तक राहत पाई जा सकती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाया जा सकता है।

हाइपर एसिडिटी तब होती है जब पेट में अम्ल (एसिड) की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है। इससे पेट और छाती में जलन, ऊपरी पेट में भारीपन या तकलीफ, मतली, बेचैनी, मुंह में खट्टा स्वाद आना और कभी-कभी उल्टी जैसी शिकायतें होती हैं। ये लक्षण समय पर पहचानकर और जीवनशैली में सुधार करके आसानी से नियंत्रित किए जा सकते हैं।

इसके लिए एक्सपर्ट कुछ आसान और कारगर सुझाव देते हैं, जैसे भारी, बहुत मसालेदार, खट्टे और तीखे-गर्म भोजन से पूरी तरह परहेज, जंक फूड, प्रोसेस्ड और पैकेट वाले खाद्य पदार्थ न खाएं। लंबे समय तक भूखे या प्यासे न रहें, नियमित अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। धूम्रपान और शराब का सेवन बिल्कुल न करें। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, खासकर दिन में 8-10 गिलास। रात को समय पर सोएं और अच्छी नींद लें, अनियमित नींद पाचन को और बिगाड़ सकती है। तनाव, चिंता और मानसिक दबाव के लिए दिनचर्या में योग, ध्यान, प्राणायाम या हल्की सैर को शामिल करें।

इन छोटे बदलावों से न केवल हाइपर एसिडिटी के लक्षण कम होते हैं, बल्कि गट हेल्थ (आंतों का स्वास्थ्य) भी बेहतर होती है। यह गाइड विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जो बार-बार एसिडिटी, गैस, जलन या पेट संबंधी परेशानी महसूस करते हैं। हालांकि, यदि लक्षण लगातार बने रहें या बहुत तेज हों तो तुरंत चिकित्सकीय जांच कराएं।

--आईएएनएस

एमटी/एएस

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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जापान क्रेडिट रेटिंग एजेंसी ने अदाणी पोर्ट्स, अदाणी ग्रीन और अदाणी एनर्जी सॉल्यूशंस को दी मजबूत रेटिंग

अहमदाबाद, 30 जनवरी (आईएएनएस)। जापान क्रेडिट रेटिंग एजेंसी (जेसीआरए) ने शुक्रवार को अदाणी ग्रुप की तीन कंपनियों- अदाणी पोर्ट्स एंड एसईजेड (एपीएसईजेड), अदाणी ग्रीन एनर्जी लिमिटेड (एजीईएल) और अदाणी एनर्जी सॉल्यूशंस लिमिटेड (एईएसएल) को स्टेबल आउटलुक के साथ लंबी अवधि की फॉरेन करेंसी क्रेडिट रेटिंग्स प्रदान की हैं।

दिग्गज जापानी क्रेडिट रेटिंग एजेंसी ने एपीएसईजेड को ए- (स्टेबल) रेटिंग दी है। वहीं, इसके अलावा, एजीईएल और एईएसएल दोनों को बीबीबी+ (स्थिर) रेटिंग दी गई है। ये रेटिंग भारत की सॉवेरन रेटिंग बीबीबी+ के बराबर हैं।

अदाणी ग्रुप के ग्रुप सीएफओ जुगेशिंदर सिंह ने कहा,ये महत्वपूर्ण रेटिंग्स अदाणी समूह की अनुशासित वित्तीय प्रबंधन, मजबूत बैलेंस शीट आधार और हमारे विविध बुनियादी ढांचे में विश्व स्तरीय निष्पादन के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाती हैं।

सिंह ने आगे कहा,ये हमारे व्यापारिक मॉडल की गहराई और मजबूती की पुष्टि करते हैं और वैश्विक ऋणदाताओं, संस्थागत निवेशकों और पूंजी बाजारों द्वारा हमारी दीर्घकालिक रणनीति में रखे गए विश्वास को दर्शाते हैं। यह समर्थन भारत के बुनियादी ढांचे के निर्माण में एक अग्रणी भागीदार के रूप में हमारी स्थिति को और मजबूत करता है और सतत, उच्च-गुणवत्ता वाली वृद्धि प्रदान करने की हमारी प्रतिबद्धता को सुदृढ़ करता है।

अदाणी पोर्ट्स की मजबूत रेटिंग इसकी मजबूत क्रेडिट प्रोफाइल, विविध परिसंपत्ति आधार और मजबूत नकदी प्रवाह सृजन क्षमता की पुष्टि करती है और इसे एक प्रमुख अंतरराष्ट्रीय रेटिंग एजेंसी से सॉवेरन (देश की रेटिंग) से ऊपर की रेटिंग प्राप्त करने वाली चुनिंदा भारतीय इन्फ्रास्ट्रक्चर कंपनियों के समूह में शामिल करती है।

ये रेटिंग भारतीय इन्फ्रास्ट्रक्चर प्लेटफार्मों के जेसीआरए द्वारा इन स्तरों पर मूल्यांकन किए जाने के पहले उदाहरणों में से एक है, जो वैश्विक रेटिंग एजेंसियों के साथ अदाणी समूह की बढ़ती भागीदारी और अंतरराष्ट्रीय क्रेडिट मानकों के साथ इसके बढ़ते तालमेल को दिखाती है।

रेटिंग एजेंसी ने कहा कि एपीएसईजेड की साख उसके सहायक समूह के बराबर है, और इसकी बेहतर इन्फ्रास्ट्रक्चर क्षमताओं, लगातार मजबूत लाभ, स्थिर दीर्घकालिक नकदी प्रवाह और विवेकपूर्ण वित्तीय प्रबंधन का हवाला देते हुए कहा कि यह कंपनी को भारत की संप्रभु विदेशी मुद्रा रेटिंग से ऊपर रखती है।

--आईएएनएस

एबीएस/

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