Skin Care: स्किनकेयर रूटीन के बाद भी चेहरा दिखता है डल? इन वजहों से खो सकती है त्वचा की चमक

Skin Care: कई लोग चेहरे को साफ रखने से लेकर मॉइस्चराइजर और सीरम तक का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी त्वचा पर वह ग्लो नजर नहीं आता जिसकी उम्मीद होती है। दरअसल, त्वचा की सेहत सिर्फ बाहर से लगाए जाने वाले प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं करती।

रोजमर्रा की आदतें पानी की कमी, धूप, नींद की कमी, तनाव और गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और स्किनकेयर रूटीन में की जाने वाली छोटी- छोटी गलतियां भी इसकी वजह हो सकती हैं।

1. शरीर में पानी की कमी
अगर शरीर को पर्याप्त फ्लूइड नहीं मिल रहा है, तो त्वचा रूखी, खिंची हुई और बेजान नजर आ सकती है। मौसम में बदलाव, लंबे समय तक AC में रहना या बहुत ज्यादा स्ट्रॉन्ग क्लींजर इस्तेमाल करना भी त्वचा की नमी को प्रभावित कर सकता है।

2. धूप से भी पड़ सकता है असर
चेहरे पर लगातार पड़ने वाली धूप त्वचा की रंगत और टेक्सचर को प्रभावित कर सकती है। ज्यादा UV एक्सपोजर से पिगमेंटेशन, असमान स्किन टोन, रूखापन और समय से पहले एजिंग के संकेत नजर आ सकते हैं।

3. बहुत ज्यादा स्किनकेयर प्रोडक्ट्स भी बन सकते हैं वजह
अच्छी त्वचा के लिए ज्यादा से ज्यादा प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। एक साथ कई तरह के एसिड, रेटिनॉइड या एक्टिव इंग्रीडिएंट्स इस्तेमाल करने से त्वचा में जलन, लालिमा, रूखापन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

4. नींद और तनाव का भी असर
चेहरे की चमक सिर्फ क्रीम और सीरम से नहीं आती। नींद की कमी और लगातार तनाव भी त्वचा की स्थिति पर असर डाल सकते हैं। इसके अलावा खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी, स्मोकिंग और शराब का सेवन जैसी लाइफस्टाइल आदतें भी त्वचा के स्वास्थ्य से जुड़ी हो सकती हैं।

5. डाइट पर भी दें ध्यान
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित खान-पान जरूरी है। रोज की डाइट में पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और दूसरे जरूरी पोषक तत्व शामिल होना चाहिए। इसलिए सिर्फ नए स्किनकेयर प्रोडक्ट्स जोड़ने के बजाय अपनी डाइट और रोजमर्रा की आदतों पर भी ध्यान देना जरूरी है।

स्किन को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

• अपनी त्वचा के हिसाब से स्किनकेयर प्रोडक्ट्स चुनें।
• जरूरत से ज्यादा एक्टिव प्रोडक्ट्स एक साथ इस्तेमाल न करें।
• रोज पर्याप्त फ्लूइड लेने का ध्यान रखें।
• बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
• खाने में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर चीजों को जगह दें।
• लगातार तनाव और खराब लाइफस्टाइल आदतों को कम करने की कोशिश करें।
• बार-बार स्किनकेयर रूटीन बदलने से बचें।

अगर लंबे समय तक त्वचा बेजान रहने के साथ बहुत ज्यादा थकान, बाल झड़ना या शरीर में दूसरे बदलाव भी नजर आ रहे हैं, तो इसे केवल स्किनकेयर की समस्या मानकर नजरअंदाज न करें। 

(Disclaimer): यह लेख सामान्य ब्यूटी और स्किनकेयर जानकारी के लिए है। किसी खास त्वचा समस्या, एलर्जी या लगातार बने रहने वाले लक्षणों में खुद से प्रोडक्ट बदलने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें।

यह भी पढ़ें: कंघी, हेयर टाइज़ और हैट्स से कैसे फैलती हैं सिर की जूं? जानें बचाव के आसान तरीके

Continue reading on the app

दिवाली तक सोना सस्ता होगा या महंगा? ‘साल के अंत तक ₹1.80 लाख पर पहुंचने की उम्मीद, ये हैं कारण’

Gold Silver Price Outlook: सोने को सेंट्रल बैंकों की खरीदारी, ETF में पैसा आने, रिजर्व में विविधता और रुपये के कमजोर होने की संभावना से सपोर्ट मिल रहा है। दिवाली या इस साल के अंत तक सोना 180000 रुपये प्रति 10 ग्राम और चांदी 300000 रुपये प्रति किलो तक पहुंच सकती है।

Continue reading on the app