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Others हेल्दी और फिट रहने के लिए रोज कितने कदम पैदल चलना चाहिए? उम्र के हिसाब से समझ लीजिए गणित
News18Ideal Step Count for Healthy Life: रोज पैदल चलना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. ऐसा करने से हार्ट हेल्थ बूस्ट होती है और कई बीमारियों का खतरा टल जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हेल्दी और फिट रहने के लिए सभी लोगों को रोज 30-40 मिनट तेज रफ्तार से वॉक करनी चाहिए. इसमें करीब 9 से 10 हजार स्टेप्स होते हैं. रोज इतना वॉक करने से तनाव कम होता है और हार्ट अटैक समेत कई बीमारियों का रिस्क कम हो जाता है. हालांकि उम्र के हिसाब से स्टेप काउंट बदल सकता है.
