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Others सुबह उठते ही गर्दन में दर्द? गलत तकिया हो सकता है इसकी वजह, डॉक्टर ने बताया सही तरीका
News18सुबह उठते ही गर्दन में दर्द, अकड़न या भारीपन रहता है? इसकी वजह आपका तकिया भी हो सकता है. डॉक्टर के मुताबिक बहुत ऊंचा या गलत तकिया पूरी रात गर्दन को गलत स्थिति में रख सकता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द बढ़ सकता है. सही तकिया चुनने के साथ नियमित व्यायाम भी गर्दन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
Rajasthan Health Alert: बदलते मौसम में बढ़ा वायरल-फ्लू का खतरा, डॉक्टर ने बताए बचाव के जरूरी तरीके
Viral Fever Se Bachne Ke Upaay : राजस्थान में बदलते मौसम के बीच वायरल फीवर, फ्लू, डेंगू और सांस से जुड़े संक्रमण के मामले बढ़ने की चिंता है. वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. आलोक गुप्ता के मुताबिक सितंबर और मार्च में तापमान वायरस और बैक्टीरिया के लिए अनुकूल रहता है. इस दौरान फ्लू, कोविड, रेस्पिरेटरी वायरस के साथ निमोकोकल बैक्टीरिया और उल्टी-दस्त वाले संक्रमण भी फैल सकते हैं. डॉक्टर ने भीड़ से बचने, जरूरत पर मास्क लगाने, बाहर से आने के बाद हाथ धोने और बासी या संदिग्ध खाना नहीं खाने की सलाह दी है. 60 साल से अधिक उम्र के बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे और गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है.
