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Others Nutrition Tips For Strong Bones: दूध नहीं पीते तो कैल्शियम कहां से मिलेगा? जानिए आसान विकल्प
News18Calcium Rich Food: भारत में दूध को कैल्शियम का सबसे बड़ा सोर्स माना जाता है. लेकिन यदि आप मिल्क अपने डाइट में शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो भी आपके पास कई विकल्प मौजूद है. यहां जानिए कैल्शियम की जरूरत क्यों होती है, रोजाना कितनी मात्रा में इसे लेना जरूरी है.
शतावरी आयुर्वेद में महिलाओं के पाचन, कमजोरी के लिए उपयोगी औषधीय पौधा, दूध बढ़ाने के लिए भी होता है प्रयोग, जानें
शतावरी एक ऐसा औषधीय पौधा है, जिसका इस्तेमाल लंबे समय से आयुर्वेद में किया जाता रहा है. इसे खास तौर पर महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए उपयोगी माना जाता है. इसके अलावा शतावरी की जड़ों का इस्तेमाल पाचन और शरीर की कमजोरी जैसी समस्याओं में भी पारंपरिक रूप से किया जाता है. आयुर्वेद में शतावरी को महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी माना जाता है. इसका उपयोग स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध बढ़ाने के लिए पारंपरिक रूप से किया जाता है. हालांकि, किसी भी औषधीय जड़ी-बूटी का सेवन विशेषज्ञ की सलाह से ही करना चाहिए.
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