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Others Health Tips: हर महीने बढ़ रहे हैं पीरियड्स से पहले के लक्षण तो न करें इग्नोर, डॉक्टर से ले सलाह
News18Premenstrual Symptoms: पीरियड्स से कुछ दिन पहले महिलाओं के शरीर में मूड स्विंग, पेट फूलना, बार-बार खाने की इच्छा, सिरदर्द और दर्द जैसे बदलाव हो सकते हैं. लेकिन अगर ये लक्षण हर महीने बढ़ रहे हैं या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. पीरियड्स में देरी, जल्दी आना या दो पीरियड्स के बीच अचानक ब्लीडिंग होना भी ध्यान देने योग्य संकेत हैं. महिलाओं को अपने शरीर के बदलावों और लक्षणों के पैटर्न पर नजर रखनी चाहिए.
Nutrition Tips For Strong Bones: दूध नहीं पीते तो कैल्शियम कहां से मिलेगा? जानिए आसान विकल्प
Calcium Rich Food: भारत में दूध को कैल्शियम का सबसे बड़ा सोर्स माना जाता है. लेकिन यदि आप मिल्क अपने डाइट में शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो भी आपके पास कई विकल्प मौजूद है. यहां जानिए कैल्शियम की जरूरत क्यों होती है, रोजाना कितनी मात्रा में इसे लेना जरूरी है.
