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Others एक दिन में कितने घंटे करनी चाहिए जिम? ज्यादा देर वर्कआउट करना भी नुकसानदायक, एक्सपर्ट से जानें फैक्ट
News18Working Out Too Long Harmful: कई लोग जिम में जाकर घंटों वर्कआउट करते रहते हैं, लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार रोज 45 मिनट से 1 घंटे तक जिम करना पर्याप्त होता है. जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से थकान, चोट और हार्मोनल असंतुलन का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए संतुलन बेहद जरूरी है.
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