दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा पीठ दर्द, घरेलू नुस्खों से मिलेगी राहत

नई दिल्ली, 18 जनवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पीठ दर्द और बेचैनी एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठना, गलत पोश्चर या तनाव के कारण यह दर्द बढ़ जाता है। कई बार तो मेडिसिन या पेन किलर लेने के बाद भी राहत नहीं मिलती। आयुर्वेद के पास हर परेशानी का आसान समाधान है।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, कुछ आसान घरेलू नुस्खों को दिनचर्या में शामिल कर दर्द को अलविदा कह सकते हैं। लहसुन के तेल से लेकर हल्दी वाले दूध तक, ये उपाय सुरक्षित, सस्ते और प्रभावी हैं, जो सूजन कम करते हैं और आराम देते हैं।

लहसुन नारियल तेल या सरसों तेल से मालिश करना बेहद फायदेमंद होता है। लहसुन में एलिसिन और सल्फर कंपाउंड्स होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से दर्द और सूजन को कम करते हैं। इसके लिए 8-10 लहसुन की कलियां लें। इन्हें नारियल तेल या सरसों तेल में डालकर हल्की आंच पर भूनें, जब तक कलियां काली न पड़ जाएं, पकाते रहें। इसके बाद तेल को छानकर ठंडा होने दें।

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रोज रात को सोने से पहले इस गुनगुने तेल से पीठ और कमर की हल्की मालिश करें। 10-15 मिनट मालिश करने के बाद गर्म पानी से सेंक भी सकते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, मांसपेशियां ढीली करता है और दर्द में तुरंत राहत देता है। कई आयुर्वेदिक स्रोतों में यह नुस्खा पीठ दर्द के लिए रामबाण माना जाता है।

इसके अलावा, हल्दी वाला दूध भी दर्द दूर करने में कारगर है। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक कंपाउंड सूजन और दर्द को कम करने में बहुत कारगर है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध लें। इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ी काली मिर्च जो कर्क्यूमिन को बेहतर अवशोषित करती है और गुड़ या शहद डाल सकते हैं। रात को सोने से पहले रोज पीएं। यह नेचुरल पेन किलर की तरह काम करता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और रिकवरी तेज करता है। अगर एसिडिटी हो तो मात्रा कम रखें।

ये आयुर्वेदिक नुस्खे बिना साइड इफेक्ट के लंबे समय तक राहत देते हैं। अगर दर्द गंभीर हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

--आईएएनएस

एमटी/एबीएम

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Vijay Hazare Trophy: विदर्भ ने विजय हजारे ट्रॉफी किया अपने नाम, फाइनल में सौराष्ट्र को 38 रनों से हराया

Vijay Hazare Trophy 2025-26: विदर्भ ने विजय हजारे ट्रॉफी 2025-26 के फाइनल मैच में सौराष्ट्र को 38 रनों से हरा दिया है. इस जीत के साथ विदर्भ ने ट्रॉफी अपने नाम कर लिया है. पहले बल्लेबाजी करते हुए विदर्भ ने 317 रन बनाए थे. जवाब में सौराष्ट्र की टीम 48.5 ओवरों में 279 रनों पर सिमट गई. सौराष्ट्र के लिए प्रेरक मांकड़ ने 88 रनों की पारी खेली. जबकि चिराग जानी 64 रन बनाए, लेकिन टीम को जीत नहीं दिला सके. 

प्रेरक मांकड़ और चिराग जानी का अर्धशतक सौराष्ट्र के नहीं आया काम

विदर्भ के दिए 218 रनों की लक्ष्य का पीछा करने उतरी सौराष्ट्र की शुरुआत खराब रही थी. सौराष्ट्र ने 30 रन के स्कोर पर 2 विकेट गंवा दिए थे. हालांकि इसके बाद प्रेरक मांकड़ और चिराग जानी ने एक अच्छी पारी खेली, लेकिन टीम को जीत नहीं दिला सके. प्रेरक मांकड़ 92 गेंदों पर 88 रनों की पारी खेली. वहीं चिराग जानी 63 गेंद पर शानदार 64 रन बनाए. इन दोनों खिलाड़ियों के अवाला सौराष्ट्र का कोई खिलाड़ी 30 रनों के आकंड़े को पार नहीं कर पाया और पूरी टीम 279 रनों पर सिमट गई. 

यश ठाकुर ने फाइनल में झटके 4 विकेट

विदर्भ के लिए यश ठाकुर सबसे ज्यादा 4 विकेट चटकाए. जबकि नचिकेत भूटे ने 3 विकेट हासिल किए. वहीं दर्शन नालकंडे ने 2 विकेट झटके. हर्ष दुबे को एक सफलता मिली.

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Yash Thakur takes the last wicket to win it for Vidarbha ????

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— BCCI Domestic (@BCCIdomestic) January 18, 2026

विजय हजारे ट्रॉफी 2025-26 के फाइनल मैच में टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करते हुए 50 ओवरों में 8 विकेट पर 317 रन बनाए. टीम के लिए अथर्व तायडे ने तूफानी शतक लगाया. उन्होंने 118 गेंदों पर 128 रनों की  तूफानी पारी खेली. इस दौरान अथर्व तायडे के बल्ले से 15 चौके और 3 छक्के निकले. इसके अलावा यश राठौड़ 61 गेंद पर 54 रन बनाए. जबकि अमन मोखाड़े ने 33 रनों का योगदान दिया. सौराष्ट्र के लिए अंकुर पंवार ने सबसे ज्यादा 4 विकेट चटकाए. वहीं चेतन साकरिया और चिराग जेनी ने 2-2 विकेट लिए जबकि 

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