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Others Health Tips: नहीं आ रही नींद... करवट बदल-बदलकर कट रही है रात, फॉलो करें यह टिप्स, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
News18Health Tips: भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, मोबाइल पर बढ़ता स्क्रीन टाइम और अनियमित दिनचर्या ने नींद को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाया है. बहुत से लोग रात को बिस्तर पर लेट तो जाते हैं लेकिन नींद नहीं आती. कोई करवट बदलता रहता है, तो कोई बार-बार घड़ी देखता है. यही नींद की कमी आगे चलकर थकान, चिड़चिड़ापन और कई बीमारियों की वजह बनती है. ऐसे में कई लोग नींद लाने के लिए दवाइयों या मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स का सहारा लेने लगते हैं लेकिन मध्य प्रदेश के खंडवा के डॉक्टर अनिल पटेल लोकल 18 को बताते हैं कि बिना दवा के भी एक बेहद आसान और देसी तरीका है, जो जल्दी नींद लाने में काफी कारगर साबित हो सकता है.
100 साल में ऐसी फुर्ती, जिसे देख नौजवान भी शर्मा जाएं, जानें देवी प्रसाद की लंबी उम्र और सेहत का राज
मध्य प्रदेश के छतरपुर जिले के रहने वाले देवी प्रसाद बिदुआ उम्र की लंबी पारी का शतक साल 2026 में पूरा करने वाले हैं. आज भी उनके शरीर में वही फुर्ती रहती है, जो आजकल के जवानों में भी देखने को नहीं मिलती है. उनका खानपान ऐसा रहा है कि वह अभी तक बीमार भी नहीं पड़े हैं. देवी प्रसाद ने लोकल 18 से बातचीत में कहा कि वह कुछ ही दिनों में जीवन का शतक पूरा करने वाले हैं. इस उम्र में भी वह अच्छे से चल-फिर सकते हैं और वह खुद ही अपना काम करते हैं. आज भी अपने घर से खेत तक पैदल ही जाते हैं. खुद अपने कपड़े धोते हैं. खुद अपना बिस्तर लगाते हैं. हर दिन घर की सीढ़ियों में उतरते-चढ़ते हैं. देवी प्रसाद इस उम्र में भी पूरी तरह स्वस्थ हैं. आंखों से साफ देख सकते हैं. बोल भी साफ सकते हैं, कानों से हर शब्द सुन सकते हैं. किसी भी तरह की बीमारी नहीं है. आज भी वह एक बार में 6 रोटी और आधा किलो दूध पी जाते हैं. उनकी खुराक आज भी युवाओं की खुराक को फेल कर देती है.
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