होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others 15 दिन में 4 किलो वजन घटा, फिर जाना पड़ा अस्पताल! आपक सेहत को कैसे 'चूना' लगाती हैं क्रेश डाइट
News18अक्सर लोग वजन कम करने के लिए खुद को समय नहीं देते. उन्हें किसी शादी के लिए, वेकेशन के लिए या आने वाले 15 दिनों में वजन कम करना होता है. ऐसे में वेट लॉस के लिए साइंटिफिक सोच और सही तरीका अपनाने के बजाए 'क्रेश डाइट' का रास्ता चुनते हैं. इससे वजन का पता नहीं, लेकिन आपकी खुशियां, मांसपेशियां जरूर कम हो जाती हैं. हो सकता है ये क्रैश डाइटिंग आपको वजन मापने की मशीन पर आपकी पसंद का नंबर दिखा दे, लेकिन ये नंबर 'हेल्दी' हो जरूरी नहीं.
आपकी रोज की थाली कैसी होनी चाहिये? जानिए शरीर को भरपूर पोषक तत्व देने वाली संतुलित डाइट का राज
स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार जरूरी है. इसके लिये आपको रोज की खाने की थाली में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद और स्वस्थ वसा को जरूर शामिल करना चाहिये. खाना खाने के बाद पर्याप्त पानी पीना भी बहुत जरूरी है.
