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Others आपकी रोज की थाली कैसी होनी चाहिये? जानिए शरीर को भरपूर पोषक तत्व देने वाली संतुलित डाइट का राज
News18स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार जरूरी है. इसके लिये आपको रोज की खाने की थाली में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद और स्वस्थ वसा को जरूर शामिल करना चाहिये. खाना खाने के बाद पर्याप्त पानी पीना भी बहुत जरूरी है.
कम उम्र में लड़कियों को घेर रहा PCOS? पीरियड्स नहीं हार्मोन से है कनेक्शन, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
PCOS Symptoms in Young Girls: कम उम्र की लड़कियों में PCOS और PMS जैसी समस्याएं बढ़ती चिंता का विषय हैं. अनियमित पीरियड्स, अचानक वजन बढ़ना, चेहरे पर ज्यादा बाल और लगातार मुंहासे इसके संकेत हो सकते हैं. तनाव, खराब खान-पान, देर रात तक जागना और वजन में बदलाव हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित कर सकते हैं. हालांकि, PCOS का कारण हर महिला में अलग हो सकता है और जेनेटिक्स भी भूमिका निभा सकता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेकर जांच करानी चाहिए.
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