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Others सर्दियों में बीमारियों से बचना चाहते हैं तो दिनचर्या और खानपान में करें ये बदलाव, एक्सपर्ट ने बताएं फायदे
News18Ayurveda Tips for Healthy body: ठंडी के मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार और त्वचा से जुड़ी परेशानियां तेजी से बढ़ जाती हैं. विशेषज्ञों की मानें, तो इसकी सबसे बड़ी वजह बिगड़ी हुई दिनचर्या है. मध्य प्रदेश के खरगोन के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य लोकल 18 को बताते हैं कि स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेद शास्त्र में बताई गई दिनचर्या को अपनाना बेहद जरूरी है. सुबह जागने से लेकर रात को सोने तक, कब क्या खाना है, कितना सोना है और शरीर का कैसे ख्याल रखना है, ये सब हमारे शास्त्रों में पहले से ही बताया गया है. अगर व्यक्ति सर्दियों में इन नियमों का पालन कर ले, तो बड़ी से बड़ी बीमारी से भी बचा जा सकता है.
क्या आपको भी दिनभर आती है नींद? इसे आलस न समझें, शरीर में हो सकती है इन 3 बड़े विटामिन्स की कमी
क्या आपको भी पूरी नींद के बाद दिनभर सुस्ती और नींद आती है? इसे सामान्य आलस समझने की गलती न करें. यह शरीर में विटामिन B12, विटामिन D और आयरन की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है. इन पोषक तत्वों की कमी न केवल आपकी याददाश्त कमजोर करती है, बल्कि शरीर को भी थका देती है. जानिए इन कमियों के लक्षण और इनसे बचने के आसान घरेलू उपाय. सही समय पर जांच और संतुलित खान-पान से आप खुद को फिर से एनर्जेटिक बना सकते हैं.
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