कई लोगों की नींद रात में बार-बार पेशाब आने की वजह से खुल जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा क्यों होता है? हेल्थ कोच डेन गो ने सोशल मीडिया पर रात में बार-बार पेशाब आने को लेकर अपनी बात साझा की है।
डेन गो ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में दावा किया कि रात में पेशाब के लिए उठने की वजह सिर्फ ब्लैडर की समस्या नहीं हो सकती, बल्कि इसका संबंध शरीर की मेटाबॉलिक हेल्थ से भी हो सकता है।
उनके मुताबिक, 30 साल से ज्यादा उम्र के करीब 3 में से 1 व्यक्ति को हर रात कम से कम दो बार बाथरूम जाना पड़ सकता है। उन्होंने बताया कि वह खुद भी कई सालों तक इस समस्या से परेशान रहे और बाद में अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए।
ब्लड शुगर का भी हो सकता है कनेक्शन
डेन गो के अनुसार, रात में बार-बार पेशाब आने की एक वजह ब्लड शुगर का बढ़ना हो सकती है। जब शरीर में ब्लड शुगर ज्यादा होता है तो किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करती है।
उन्होंने कहा कि रात में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है और इसकी वजह से रात में पेशाब की जरूरत महसूस हो सकती है। उन्होंने रात के खाने में कार्ब्स कम करने और सोने से करीब 3 घंटे पहले खाना बंद करने की सलाह दी है। हालांकि, रात में बार-बार पेशाब आने की कई दूसरी वजहें भी हो सकती हैं, इसलिए इसे केवल ब्लड शुगर या मेटाबॉलिक हेल्थ से जोड़कर देखना सही नहीं होगा।
रात में ज्यादा पानी पीना भी बन सकता है वजह
डेन गो ने रात में सोने से पहले ज्यादा मात्रा में सादा पानी पीने से बचने की बात भी कही है। उनका सुझाव है कि दिन के शुरुआती हिस्से में पर्याप्त पानी पीना बेहतर हो सकता है, ताकि सोने के समय ज्यादा पानी पीने की जरूरत न पड़े।
हालांकि, शरीर के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है और पानी की मात्रा कम करना हर व्यक्ति के लिए सही नहीं होता। खासतौर पर किसी बीमारी या डॉक्टर की सलाह के चलते ज्यादा पानी पीने की जरूरत हो तो अपनी तरफ से पानी कम नहीं करना चाहिए।
नींद के लिए बताते हैं खास 'टी प्रोटोकॉल'
डेन गो ने अपनी पोस्ट में सोने से करीब 120 मिनट पहले एक खास चाय लेने का भी जिक्र किया। इसमें उन्होंने कैमोमाइल, ग्लाइसिन और इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल करने की बात कही।
उनके मुताबिक, कैमोमाइल शरीर को रिलैक्स करने में मदद कर सकता है, जबकि ग्लाइसिन शरीर के तापमान को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में भूमिका निभा सकता है। वहीं, इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पानी और मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
हालांकि, इन चीजों को रात में पेशाब आने की समस्या का पक्का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। अगर आपको लंबे समय से हर रात बार-बार पेशाब के लिए उठना पड़ रहा है, तो इसके पीछे डायबिटीज, यूरिनरी ट्रैक्ट की समस्या, प्रोस्टेट से जुड़ी परेशानी, नींद की समस्या या कुछ दवाओं जैसे कई कारण हो सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
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बंगाली टेलीविज़न का सबसे बड़ा और चर्चित रियलिटी शो 'बिग बॉस बांग्ला' (Bigg Boss Bangla) लगभग एक दशक के लंबे इंतजार के बाद छोटे पर्दे पर वापस लौट आया है। स्टार जलशा (Star Jalsha) और जियोहॉटस्टार (JioHotstar) पर प्रीमियर हुए इस तीसरे सीज़न की कमान भारत के पूर्व क्रिकेट कप्तान सौरव गांगुली के हाथों में है। इससे पहले बिग बॉस बांग्ला का पहला सीज़न 2013 में (होस्ट: मिथुन चक्रवर्ती) और दूसरा सीज़न 2016 में (होस्ट: सुपरस्टार जीत) प्रसारित हुआ था। अब 10 साल बाद गांगुली की मेजबानी में 15 विभिन्न क्षेत्रों के सेलेब्रिटीज घर के अंदर बंद हुए हैं।
हर कंटेस्टेंट ने अपनी पर्सनैलिटी और इस रियलिटी शो में शामिल होने की वजहों के बारे में बताया। इस लाइन-अप के साथ बिग बॉस के बंगाली वर्शन की भी वापसी हुई है, जिसके पहले दो सीज़न 2013 और 2016 में प्रसारित हुए थे।
एक्टर मोनामी घोष घर में एंट्री करने वाली पहली कंटेस्टेंट थीं। दुर्गा पूजा से पहले, वह पारंपरिक सफ़ेद और लाल साड़ी में 'उमा' के रूप में आईं और स्टेज पर अपने ही गाने पर डांस किया। उन्होंने कहा, "अगर मुझे दुर्गा बनना है, तो मैं दुर्गा, काली और तारा माँ बन सकती हूँ — मैं वे सभी बन सकती हूँ।"
एक्टर भरत कौल को दूसरे कंटेस्टेंट के तौर पर अनाउंस किया गया। फ़िल्मों और टेलीविज़न में नेगेटिव रोल निभाने के लिए मशहूर भरत ने शो के प्रति अपने नज़रिए के बारे में कहा, "मुझे समझना बहुत आसान है। कोई मेरे साथ जैसा व्यवहार करेगा, वे मुझे वैसा ही जान पाएंगे।" इसके बाद सिंगर दुर्निबार साहा ने एंट्री की। वह पहले सिंगिंग रियलिटी कॉम्पिटिशन जीत चुके हैं और प्लेबैक सिंगिंग में अपना नाम बना चुके हैं। वह इस साल की शुरुआत में अपने तलाक और उसके बाद दूसरी शादी को लेकर भी चर्चा में रहे थे।
दिवंगत बंगाली एक्टर तापस पाल की बेटी सोहिनी पाल चौथी कंटेस्टेंट बनीं। पांचवें कंटेस्टेंट यूट्यूबर निरंजन मंडल थे, जिन्हें 'लाफ्टरसेन' (Laughtersane) के नाम से ज़्यादा जाना जाता है। पारंपरिक धोती-पंजाबी पहने हुए, उन्होंने खुद को बच्चों जैसा बताया और कहा कि वह घर के काम-काज नहीं करते हैं। उन्होंने कहा, "मैं बिल्कुल बच्चे जैसा हूँ। मैं घर पर कोई काम नहीं करता। मुझे नहीं पता कि मैं यहाँ कैसे रहूँगा।"
एक्टर नंदिनी रॉय को छठे कंटेस्टेंट के तौर पर पेश किया गया। उन्होंने हाल ही में टेलीविज़न सीरियल 'कोने देखा आलो' (Kone Dekha Alo) छोड़ा था, जिससे विवाद खड़ा हो गया था। नंदिनी ने कहा कि वह बिग बॉस जीतने के लिए आई हैं। पूर्व फुटबॉलर दिपेंदु बिस्वास सातवें कंटेस्टेंट थे। उन्होंने ईस्ट बंगाल, मोहन बागान, मोहम्मडन स्पोर्टिंग और भारतीय टीम का प्रतिनिधित्व किया है। दीपेंदु ने कहा कि उनकी बेटी उनके बिग बॉस बांग्ला में हिस्सा लेने को लेकर बहुत उत्साहित थी।
आठवीं कंटेस्टेंट थीं एंटरप्रेन्योर तनुश्री रॉय दास, जो ऑनलाइन अपने साड़ी के बिज़नेस के लिए जानी जाती हैं। नौवें कंटेस्टेंट थे एक्टर अनिंद्य सेनगुप्ता। फिल्मों, टेलीविज़न और OTT में काम कर चुके अनिंद्य ने स्टेज पर सौरव गांगुली से कहा कि उनका सेंस ऑफ़ ह्यूमर बहुत अच्छा नहीं है।
दसवें कंटेस्टेंट के तौर पर इन्फ्लुएंसर सायक ने एंट्री की और खुद को ऐसा व्यक्ति बताया जो अक्सर मुश्किलों और विवादों में फंस जाता है। सौरव गांगुली ने उनके पहले बीफ खाने से जुड़े विवाद का ज़िक्र किया और कहा कि अगर वह विवादों से दूर रहना चाहते हैं, तो उन्हें सोशल मीडिया पर कमेंट सेक्शन बंद करना होगा। 11वीं कंटेस्टेंट थीं पॉपुलर इंस्टाग्राम इन्फ्लुएंसर जयिता। बंगाली परिवार में जन्मीं जयिता मुंबई में रहती हैं।
12वीं कंटेस्टेंट के तौर पर ब्रिटिश एक्ट्रेस एलेक्जेंड्रा टेलर को इंट्रोड्यूस किया गया, जो बंगाली फिल्मों का जाना-माना चेहरा हैं। बंगाली में बात करते हुए उन्होंने कहा, "मेरी बंगाली बहुत खराब है। मुझे नहीं पता कि बिग बॉस हाउस में जाने के बाद मैं क्या करूँगी।" उन्होंने आगे कहा कि कोलकाता में उनका घर है और वह अपनी माँ के साथ इस शहर में रहने का सपना देखती हैं।
13वीं कंटेस्टेंट थीं एक्ट्रेस सृजला गुहा। उन्हें 'मोन फागुन' से लोकप्रियता मिली और हाल ही में वह जीत (Jeet) स्टारर फिल्म 'केउ बोले बिप्लबी केउ बोले डकैत' में नज़र आईं, जो बड़े पर्दे पर उनकी पहली बड़ी भूमिका थी। 14वीं कंटेस्टेंट थीं सोशल मीडिया पर्सनैलिटी झिलम गुप्ता। अपनी बेबाक राय और बात करने के अनोखे अंदाज़ के लिए मशहूर झिलम ने कहा, "ऐसा नहीं है कि लोगों को मुझे जानना ही चाहिए। बस अच्छा लगता है जब लोग आपको पहचानते हैं।"
टेलीविज़न एक्ट्रेस सोनमोनी साहा घर में एंट्री करने वाली 15वीं और आखिरी कंटेस्टेंट थीं। उन्होंने कहा कि वह आखिर तक घर में रहने और ट्रॉफी अपने नाम करने का प्लान बना रही हैं।
बिग बॉस बांग्ला का पहला सीज़न 2013 में ETV बांग्ला पर शुरू हुआ था, जिसे एक्टर मिथुन चक्रवर्ती ने होस्ट किया था और अनिक धर ने पहला सीज़न जीता था। दूसरा सीज़न 2016 में कलर्स बांग्ला पर आया था, जिसे एक्टर जीत ने होस्ट किया था और जॉयजीत बनर्जी विनर बने थे। अब सौरव गांगुली के होस्टिंग में तीसरा सीज़न शुरू हो रहा है और शो अलग-अलग क्षेत्रों से आए नए कंटेस्टेंट्स के साथ वापस आया है।
इतिहास और पुराना सफर
सीज़न 1 (2013): ETV बांग्ला पर प्रसारित, एक्टर मिथुन चक्रवर्ती ने होस्ट किया और गायक अनिक धर विजेता बने थे।
सीज़न 2 (2016): कलर्स बांग्ला पर प्रसारित, एक्टर जीत ने होस्ट किया और जॉयजीत बनर्जी ने ट्रॉफी अपने नाम की थी।
सीज़न 3: 10 साल के अंतराल के बाद सौरव गांगुली के साथ ग्रैंड वापसी, जहाँ ड्रामा, एंटरटेनमेंट और नए समीकरण देखने को मिलेंगे।
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