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IBC24विटामिन सी का पावरहाउस है यह फल, सेहत को अनेक फायदे
News18कीवी फल हमारी सेहत के लिए बेहद खास और फायदेमंद माना जाता है. यह विटामिन सी का पावरहाउस है. आप इसे अपनी रोजाना की डाइट में भी आसानी से शामिल कर सकते हैं. डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह के अनुसार कीवी में विटामिन सी, पोटैशियम, जिंक और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं. इसमें मौजूद विटामिन के शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में बहुत मददगार होता है. यदि आपको नींबू सूट नहीं करता या संतरा उपलब्ध नहीं है, तो आप कीवी को एक बेहतरीन विकल्प के रूप में चुन सकते हैं. कीवी खाने का सबसे सही समय सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच यानी 10 से 12 बजे का होता है. यदि आप इसे बादाम, मूंगफली या ताजे नारियल के साथ खाते हैं तो शरीर इसके पोषक तत्वों को और भी बेहतर तरीके से सोखता है. हालांकि गर्भवती महिलाओं को कीवी के सेवन से थोड़ा बचना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन के खून को गाढ़ा करने का काम करता है. इसी वजह से जो लोग ब्लड थिनर या बीपी की दवाइयां ले रहे हैं, उन्हें भी कीवी से परहेज करने की सलाह दी जाती है.
