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Suji Pizza Recipe: बिना ओवन, बिना मैदा घर पर बनाएं सूजी से टेस्टी और हेल्दी पिज्जा, इस आसान रेसिपी से

Suji Pizza Recipe: पिज्जा का स्वाद चाहिए, लेकिन मैदा से थोड़ा ब्रेक लेना चाहते हैं? तो सूजी से बना यह पिज्जा ट्राई कर सकते हैं। सूजी और दही से तैयार इसका बेस, सब्जियों और चीज की टॉपिंग के साथ टेस्टी भी लगता है। बच्चों के टिफिन से लेकर शाम की छोटी भूख तक, इसे बिना ओवन के पैन में आसानी से तैयार किया जा सकता है। जानें बिना मैदा और बिना ओवन के सूजी पिज्जा बनाने की आसान रेसिपी।

सूजी पिज्जा के लिए चाहिए ये सामग्री

  • 1 कप सूजी
  • ½ कप दही
  • 2 बड़े चम्मच पिज्जा सॉस
  • ½ कप मिक्स सब्जियां
  • ½ कप मोजरेला चीज
  • ऑरिगेनो
  • चिली फ्लेक्स
  • स्वादानुसार नमक
  • जरूरत के अनुसार पानी
  • थोड़ा तेल

कैसे तैयार करें सूजी का बैटर?
सबसे पहले एक बाउल में सूजी और दही डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इसमें जरूरत के हिसाब से थोड़ा पानी डालते हुए गाढ़ा बैटर तैयार करें। बैटर को कुछ देर के लिए ढककर रख दें, ताकि सूजी अच्छी तरह फूल जाए। इसके बाद जरूरत के अनुसार थोड़ा पानी मिलाकर बैटर की कंसिस्टेंसी ठीक कर लें।

सूजी पिज्जा के लिए चाहिए ये सामग्री

पैन में बनाएं सूजी पिज्जा

  1. एक नॉनस्टिक या सामान्य पैन को गर्म करके उस पर थोड़ा तेल लगाएं। 
  2. अब सूजी के बैटर को पैन पर डालकर चम्मच की मदद से गोल आकार में फैला दें।
  3. इसके ऊपर पिज्जा सॉस की एक लेयर लगाएं। 
  4. अब बारीक कटी प्याज, शिमला मिर्च, कॉर्न और अपनी पसंद की दूसरी सब्जियां डालें।
  5. सब्जियों के ऊपर मोजरेला चीज फैलाएं। इसके बाद ऑरिगेनो और चिली फ्लेक्स डालें।
  6. अब पैन को ढककर दें और धीमी आंच पर पकाएं।
  7.  जब सूजी का बेस अच्छी तरह पक जाए और चीज पिघल जाए, तो गैस बंद कर दें।

गरमा-गरम सर्व करें
तैयार सूजी पिज्जा को पैन से निकालकर मनचाहे आकार में काट लें। इसे टोमैटो सॉस या अपनी पसंद की डिप के साथ गरमा-गरम सर्व किया जा सकता है।

पैन में बनाएं सूजी पिज्जा

टॉपिंग में कर सकते हैं बदलाव
इस पिज्जा की टॉपिंग आप घर में मौजूद सब्जियों के हिसाब से बदल सकते हैं। इसमें गाजर, टमाटर, शिमला मिर्च, स्वीट कॉर्न जैसी सब्जियां शामिल की जा सकती हैं। चीज की मात्रा भी अपने स्वाद के अनुसार कम या ज्यादा रख सकते हैं।

सूजी पिज्जा बनाते समय रखें ध्यान
पिज्जा को धीमी आंच पर पकाना बेहतर रहेगा, ताकि बेस नीचे से ज्यादा न जले और अंदर तक अच्छी तरह पक जाए। बैटर न तो बहुत पतला रखें और न ही बहुत ज्यादा गाढ़ा। सही कंसिस्टेंसी से पिज्जा का बेस बेहतर तरीके से तैयार होगा।

यह भी पढ़ें: बच्चों को टिफिन में दें कुछ नया, बिना ओवन ऐसे बनाएं सॉफ्ट केसर बादाम अप्पे केक 

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  Sports

Women's Asia Cup से पहले Pakistan को बड़ा झटका, Najiha Alvi चोटिल होकर बाहर, Sadaf Shamas की हुई एंट्री

पाकिस्तान महिला क्रिकेट टीम को एशिया कप शुरू होने से पहले बड़ा झटका लगा है। विकेटकीपर बल्लेबाज नाजिहा अल्वी घुटने की चोट के कारण महिला टी20 एशिया कप से बाहर हो गई हैं। पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड ने उनकी जगह सदफ शमास को टीम में शामिल किया है।

पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड के मुताबिक नाजिहा अल्वी ने अपने बाएं घुटने के पिछले हिस्से में दर्द की शिकायत की थी। इसके बाद कराए गए परीक्षणों में चोट की आशंका सामने आई। बोर्ड की चिकित्सकीय टीम ने जांच के बाद उन्हें आराम और पुनर्वास की सलाह दी है। नाजिहा की पूरी तरह ठीक होने में करीब चार सप्ताह लग सकते हैं।

नाजिहा के बाहर होने से पाकिस्तान की टीम के सामने विकेटकीपिंग और बल्लेबाजी दोनों मोर्चों पर विकल्प तलाशने की चुनौती होगी। हालांकि टीम में मुनीबा अली पहले से विकेटकीपर के तौर पर मौजूद हैं। ऐसे में सदफ शमास को मुख्य रूप से बल्लेबाजी में अपनी भूमिका मजबूत करने का मौका मिल सकता है।

सदफ शमास दाएं हाथ की बल्लेबाज हैं और जनवरी 2023 में अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में पदार्पण कर चुकी हैं। उन्होंने पाकिस्तान के लिए अब तक 12 टी20 अंतरराष्ट्रीय मुकाबले खेले हैं। हालांकि अक्टूबर 2024 के बाद से उन्हें टी20 अंतरराष्ट्रीय टीम में खेलने का मौका नहीं मिला है, लेकिन एकदिवसीय क्रिकेट में उनका प्रदर्शन इस साल काफी प्रभावशाली रहा है।

मौजूद जानकारी के अनुसार सदफ ने इस साल नौ पारियों में 488 रन बनाए हैं। इस दौरान उन्होंने अपना पहला अंतरराष्ट्रीय शतक लगाने के साथ चार अर्धशतक भी जड़े हैं। इसी प्रदर्शन के कारण उन्हें एशिया कप की टीम में जगह मिलने के बाद अब नाजिहा की जगह अंतिम दल में शामिल किया गया है।

गौरतलब है कि महिला एशिया कप का आयोजन 28 अगस्त से 13 सितंबर तक दुबई में होना है। पाकिस्तान को ग्रुप ए में भारत, थाईलैंड और हांगकांग के साथ रखा गया है। पाकिस्तान अपने अभियान की शुरुआत एक सितंबर को थाईलैंड के खिलाफ करेगा। इसके बाद पांच सितंबर को भारत से मुकाबला होगा, जबकि सात सितंबर को टीम हांगकांग के खिलाफ अपना आखिरी ग्रुप मैच खेलेगी।

पाकिस्तान टीम की कप्तानी फातिमा सना के हाथों में है। टीम में आयशा जफर, ईमान नसीर, ईमान फातिमा, गुल फिरोजा, मोमिना रियासत, मुनीबा अली, नशरा संधू, सादिया इकबाल, सायरा जाबीन, शवाल जुल्फिकार, तूबा हसन, उम्म-ए-हानी, वहीदा अख्तर और सदफ शमास शामिल हैं।

नाजिहा की चोट ऐसे समय आई है जब पाकिस्तान भारत के खिलाफ होने वाले मुकाबले को लेकर भी तैयारी कर रहा है। एशिया कप जैसे बड़े टूर्नामेंट में टीमों के लिए शुरुआती मुकाबलों से ही संतुलित संयोजन बनाए रखना अहम होता है। ऐसे में सदफ शमास के हालिया एकदिवसीय प्रदर्शन पर पाकिस्तान टीम प्रबंधन की नजर रहेगी। फिलहाल नाजिहा के लिए लक्ष्य जल्द से जल्द फिट होकर मैदान पर वापसी करना है।
Mon, 24 Aug 2026 23:34:00 +0530

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