Painkiller Side Effects: दर्द होते ही पेनकिलर खा लेते हैं? ये आदत शरीर को पहुंचा सकती है ये नुकसान

Painkiller Side Effects: सिरदर्द, कमर दर्द, दांत दर्द या बदन में हल्का दर्द होते ही कई लोग बिना डॉक्टर से पूछे पेन किलर ले लेते हैं। कई बार घर में पहले से रखी दवा ही दोबारा खा ली जाती है या किसी परिचित की सलाह पर दर्द की गोली शुरू कर दी जाती है। तुरंत आराम मिलने की वजह से यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन बार-बार और बिना जरूरत दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल शरीर के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है।

पेनकिलर हर तरह के दर्द के लिए एक जैसी नहीं होती। अलग-अलग दवाओं का असर, मात्रा और शरीर पर प्रभाव अलग होता है। कुछ दवाएं पेट में जलन और रक्तस्राव का जोखिम बढ़ा सकती हैं, जबकि कुछ का असर किडनी और लिवर पर पड़ सकता है। खासतौर पर ज्यादा मात्रा, लंबे समय तक सेवन या एक साथ कई दवाएं लेने की स्थिति में जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए दर्द का कारण समझे बिना बार-बार गोली लेना सही आदत नहीं मानी जाती।

पेट पर पड़ सकता है असर
कुछ सामान्य दर्द निवारक दवाएं पेट की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकती हैं। लगातार या अधिक मात्रा में सेवन से एसिडिटी, पेट दर्द, गैस और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में पेट या आंतों में ब्लीडिंग का जोखिम भी बढ़ सकता है। यदि दवा लेने के बाद काला मल, खून की उल्टी या तेज पेट दर्द जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना जरूरी है।

किडनी पर बढ़ सकता है दबाव
कुछ पेनकिलर, खासकर कुछ गैर-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं, किडनी के काम पर असर डाल सकती हैं। डिहाइड्रेशन, अधिक उम्र, पहले से किडनी की समस्या या कुछ दूसरी दवाओं के साथ इनका जोखिम बढ़ सकता है। लगातार दर्द के कारण रोजाना दवा लेने की आदत बनाने के बजाय दर्द का कारण पता कराना ज्यादा सुरक्षित तरीका है।

लिवर को भी हो सकता है नुकसान
दर्द और बुखार में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं में पैरासिटामोल शामिल होती है। सामान्य निर्धारित मात्रा में यह कई लोगों के लिए सुरक्षित होती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा लेने पर लिवर को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। खास बात यह है कि अलग-अलग कॉम्बिनेशन वाली कई दवाओं में एक ही सक्रिय घटक मौजूद हो सकता है। इसलिए दवा का नाम ही नहीं, उसका कंपोजिशन भी देखना जरूरी है।

बार-बार दवा लेने से मूल समस्या छिप सकती है
हर बार गोली खाने से दर्द कुछ समय के लिए कम हो सकता है, लेकिन इसका कारण खत्म नहीं होता। लगातार सिरदर्द, पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द या पेट दर्द किसी दूसरी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। दर्द बार-बार लौट रहा है तो केवल पेनकिलर पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से जांच और उचित सलाह लेना बेहतर है।

किन लोगों को ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए?

जिन लोगों को किडनी, लिवर, पेट या हृदय से जुड़ी बीमारी है, उन्हें पेनकिलर लेते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ब्लड थिनर जैसी कुछ दवाएं लेने वाले लोगों में भी कुछ दर्द निवारक दवाओं के साथ जोखिम बढ़ सकता है। गर्भावस्था, अधिक उम्र और बच्चों में भी दवा का चुनाव डॉक्टर की सलाह के अनुसार होना चाहिए।

पेनकिलर लेते समय इन बातों का रखें ध्यान

दवा की पैकिंग पर दिए गए निर्देश और निर्धारित खुराक का पालन करें। एक साथ अलग-अलग दर्द या सर्दी की दवाएं लेने से पहले उनका सक्रिय घटक जरूर देखें। दर्द लगातार बना रहे, बार-बार लौटे या दवा लेने के बावजूद बढ़ता जाए तो डॉक्टर से संपर्क करें। अचानक बहुत तेज दर्द, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी, खून की उल्टी या गंभीर एलर्जी जैसे लक्षण हों तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)

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Roti Recipes: बची रोटियों को न समझें बेकार, नाश्ते से डेजर्ट तक बनाएं ये 5 स्वादिष्ट डिश

Leftover Roti Recipes:  रोज की रोटी अगर बच जाए तो ज्यादातर लोग उसे दोबारा गर्म करके खा लेते हैं या फिर फेंक देते हैं। लेकिन थोड़ी सी क्रिएटिविटी के साथ इन्हीं रोटियों से ऐसी डिश तैयार की जा सकती हैं, जो स्वाद में बिल्कुल अलग लगेंगी। अगर आप भी लेफ्टओवर रोटी रेसिपी तलाश रहे हैं, तो इन 5 आइडियाज को ट्राई कर सकते हैं। इनमें कुछ झटपट नाश्ते के लिए हैं, तो एक मीठा विकल्प भी शामिल है।

1. रोटी नूडल्स 
बची हुई रोटियों को पतली स्ट्रिप्स में काटकर आप उन्हें नूडल्स की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। यह डिश खासकर तब काम आती है जब घर में जल्दी कुछ बनाना हो।

ऐसे बनाएं

• कटी हुई रोटी को अलग रखें। पैन में थोड़ा तेल गर्म करके प्याज, शिमला मिर्च, गाजर जैसी सब्जियां भूनें।
• अब इसमें रोटी की स्ट्रिप्स डालें और अपनी पसंद के हल्के मसाले व सॉस के साथ अच्छी तरह टॉस करें। कुछ ही मिनटों में रोटी नूडल्स तैयार हैं।

2. रोटी चाट 
अगर आपको चाट पसंद है, तो बची हुई रोटी से इसका एक अलग वर्जन बनाया जा सकता है। यह शाम की भूख के लिए भी अच्छा विकल्प हो सकता है।

ऐसे बनाएं

• रोटी को छोटे टुकड़ों में काटकर हल्का क्रिस्पी कर लें।
• इसके ऊपर दही, हरी चटनी, मीठी चटनी, प्याज और सेव डालें।
• ऊपर से चाट मसाला और थोड़ा धनिया डालते ही आपकी रोटी चाट तैयार हो जाएगी।

3. रोटी पिज्जा 
बच्चों को पिज्जा पसंद है तो हर बार बाजार से लाने की जरूरत नहीं। बची हुई रोटी को पिज्जा बेस की तरह इस्तेमाल करके घर पर झटपट स्नैक बनाया जा सकता है।

ऐसे बनाएं

• रोटी पर पिज्जा सॉस लगाएं इसके ऊपर प्याज, शिमला मिर्च, कॉर्न या अपनी पसंद की सब्जियां डालें और ऊपर से चीज फैलाएं।
• अब इसे तवे या ओवन में तब तक गर्म करें जब तक चीज पिघल न जाए। रोटी पिज्जा कुछ ही मिनट में तैयार हो जाएगा।

4. रोटी उपमा 
सुबह नाश्ते में कुछ अलग खाने का मन हो तो रोटी उपमा ट्राई किया जा सकता है। इसमें बची हुई रोटी को छोटे टुकड़ों में काटकर मसालों और सब्जियों के साथ पकाया जाता है।

ऐसे बनाएं

• रोटियों को छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। पैन में तेल गर्म करके राई, करी पत्ता, प्याज और हरी मिर्च का तड़का लगाएं।
• अब इसमें रोटी के टुकड़े और हल्के मसाले डालकर कुछ मिनट पकाएं। ऊपर से धनिया और नींबू डालकर गरमागरम सर्व करें।

5. रोटी की खीर
बची हुई रोटी से सिर्फ नमकीन डिश ही नहीं, बल्कि एक मीठी डिश भी तैयार की जा सकती है। दूध, चीनी और रोटी की मदद से रोटी खीर बनाई जा सकती है।

ऐसे बनाएं

• रोटी को छोटे टुकड़ों में काट लें। दूध को पैन में गर्म करें और उसमें रोटी के टुकड़े डालकर धीमी आंच पर पकाएं।
• जब मिश्रण थोड़ा गाढ़ा हो जाए तो स्वाद के अनुसार चीनी और इलायची मिलाएं। ऊपर से कटे हुए बादाम-पिस्ता डालकर इसे गर्म या ठंडा सर्व किया जा सकता है।

बची हुई रोटी से डिश बनाते समय ध्यान रखें

• रोटी बहुत ज्यादा बासी या खराब हो चुकी हो तो उसका इस्तेमाल न करें।
• रोटी को इस्तेमाल करने से पहले उसकी गंध और स्थिति जरूर जांच लें।
• चाट और पिज्जा के लिए रोटी को हल्का क्रिस्पी करने से स्वाद बेहतर आ सकता है।
• मसाले अपनी पसंद के अनुसार कम या ज्यादा रखें।
• मीठी डिश के लिए रोटी को दूध में अच्छी तरह पकाना जरूरी है।

बची हुई रोटी को दोबारा उसी अंदाज में खाने की बजाय उससे कुछ नया बनाना खाने की बर्बादी कम करने का आसान तरीका हो सकता है। रोटी नूडल्स, चाट, पिज्जा, उपमा और खीर जैसे आइडियाज से रोज की रोटी को एकदम नया स्वाद दिया जा सकता है।

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