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Others शाकाहारियों के लिए है वरदान, इस सब्जी में मिलता है सबसे ज्यादा प्रोटीन, जानिये
News18प्रोटीन के लिए एडामामे सबसे अच्छी सब्जी है, जिसमें 100 ग्राम में 11-12 ग्राम प्रोटीन होता है. हरी मटर, पालक, ब्रोकोली, मशरूम और फूलगोभी भी अच्छे विकल्प हैं. सभी को रोज के खाने में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिये.
IPS Vinay Tiwari : पतले दुबले पर कलेजा बाघ जैसा, अपने ही SHO को भेजा जेल, क्या थी UPSC में रैंक, IES भी क्रैक
HindustanIPS Vinay Tiwari : बिहार के दबंग आईपीएस अफसर विनय तिवारी एक बार फिर चर्चा में हैं। उन्होंने न सिर्फ यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा बल्कि यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा परीक्षा भी पास की थी। वह मूल रूप से यूपी के रहने वाले हैं।
