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Others Heart Health Tips: अगर आपको भी रखना है दिल को फिट और जवान, तो जरूर करें ये काम
News18जौनपुर की योग गुरु रजनी साहू के अनुसार नियमित योग और प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल करके तनाव कम करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में मदद मिल सकती है. घर पर अनुलोम-विलोम, भुजंगासन, ताड़ासन और हल्की स्ट्रेचिंग जैसे अभ्यास किए जा सकते हैं. इसके साथ संतुलित खान-पान, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि पर भी ध्यान देना जरूरी है.
Gudmar Benefits : नहीं छोड़ पा रहे मीठा खाना? गुड़मार का पौधा छुड़ा देगा इसकी लत, गोंडा के वैद्य से जानिए
Gudmar ke fayde : कई लोग इसे शुगर नाशक पौधा भी कहते हैं. आयुर्वेद में गुड़मार का सबसे अधिक उपयोग मधुमेह को कंट्रोल करने के लिए ही किया जाता है. लोकल 18 से गोंडा के वैद्य डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि गुड़मार एक बेलनुमा औषधीय पौधा है. कुछ आयुर्वेदिक उपचारों में गुड़मार का उपयोग वजन नियंत्रित करने, मीठा खाने की इच्छा कम करने और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने के उद्देश्य से भी होता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में सहायक माना जाता है. डॉ. अभिषेक बताते हैं कि जो लोग पहले से डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, उन्हें इसका उपयोग डॉक्टर की निगरानी में ही करें.
