होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others 57 साल के रवि किशन ने घटाया 18 किलो वजन, गाय-भैंस नहीं, इस फल का पीते हैं दूध, कहा- 'मैं शुद्ध शाकाहारी हूं...'
News1857 की उम्र में 18 किलो वजन कम कर रवि किशन ने अपनी फिटनेस से खूब ध्यान खींचा है. एक बातचीत में उन्होंने अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन के बारे में बताया. रवि किशन पूरी तरह शाकाहारी हैं और अंडा भी नहीं खाते. जानिए फिट रहने के लिए कैसी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं...
चिकन या अंडा, कम कैलोरी में किससे मिलता है ज्यादा प्रोटीन? मसल्स बनाने से लेकर वजन कंट्रोल तक, जानिए क्या है बेहतर
Chicken vs Eggs: चिकन और अंडा दोनों ही प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं, लेकिन दोनों में प्रोटीन की मात्रा अलग होती है. 100 ग्राम पके हुए स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट में करीब 31 ग्राम प्रोटीन और 165 कैलोरी होती हैं. 100 ग्राम उबले अंडे में लगभग 12.6 ग्राम प्रोटीन और 155 कैलोरी होती हैं. कम कैलोरी में ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो चिकन ब्रेस्ट बेहतर विकल्प हो सकता है. अंडे में कोलीन, विटामिन A, D, E और B12 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. संतुलित डाइट में जरूरत के अनुसार चिकन और अंडे दोनों को शामिल किया जा सकता है.
.jpg)
