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Others चिकन या अंडा, कम कैलोरी में किससे मिलता है ज्यादा प्रोटीन? मसल्स बनाने से लेकर वजन कंट्रोल तक, जानिए क्या है बेहतर
News18Chicken vs Eggs: चिकन और अंडा दोनों ही प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं, लेकिन दोनों में प्रोटीन की मात्रा अलग होती है. 100 ग्राम पके हुए स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट में करीब 31 ग्राम प्रोटीन और 165 कैलोरी होती हैं. 100 ग्राम उबले अंडे में लगभग 12.6 ग्राम प्रोटीन और 155 कैलोरी होती हैं. कम कैलोरी में ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो चिकन ब्रेस्ट बेहतर विकल्प हो सकता है. अंडे में कोलीन, विटामिन A, D, E और B12 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. संतुलित डाइट में जरूरत के अनुसार चिकन और अंडे दोनों को शामिल किया जा सकता है.
Green Tea Vs Black Tea: ग्रीन टी या ब्लैक टी? जानिए दोनों में क्या है अंतर और रोज पीने के लिए कौन-सी चाय है बेहतर!
Green Tea Vs Black Tea: आजकल भारतीय घरों में पारंपरिक दूध वाली चाय के अलावा ग्रीन टी और ब्लैक टी भी काफी लोकप्रिय हो गई हैं. ये दोनों ही चाय एक ही पौधे कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों से बनती हैं. ऐसे में यह सवाल उठता है कि रोज़ाना पीने के लिए कौन सी चाय बेहतर है—ग्रीन टी या ब्लैक टी?
