Sunscreen Uses: क्या हर किसी के लिए सनस्क्रीन ज़रूरी है? खरीदते वक्त क्यों देखते हैं SPF
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Sunscreen Uses: तेज धूप, बढ़ता प्रदूषण और बदलती जीवनशैली के बीच त्वचा की देखभाल पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हो गई है। अक्सर लोग मानते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में या समुद्र तट पर जाने वालों के लिए जरूरी होती है, लेकिन त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सूरज की हानिकारक किरणें हर मौसम में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यही वजह है कि सनस्क्रीन अब केवल एक ब्यूटी प्रोडक्ट नहीं, बल्कि स्किन केयर का अहम हिस्सा बन चुकी है।
बाजार में SPF 15, SPF 30, SPF 50 और उससे अधिक वाले कई विकल्प उपलब्ध हैं। ऐसे में अधिकांश लोगों के मन में सवाल उठता है कि SPF आखिर होता क्या है और सही सनस्क्रीन कैसे चुनें। अगर आप भी इस उलझन में हैं, तो आइए जानते हैं सनस्क्रीन और SPF से जुड़ी जरूरी बातें।
क्या हर किसी के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?
विशेषज्ञों का मानना है कि सनस्क्रीन केवल महिलाओं के लिए नहीं, बल्कि पुरुषों और बच्चों सहित लगभग हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकती है। सूरज से निकलने वाली UVA और UVB किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। लंबे समय तक इनके संपर्क में रहने से टैनिंग, समय से पहले झुर्रियां, पिगमेंटेशन और त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
खास बात यह है कि बादलों वाले दिनों में भी UV किरणें पृथ्वी तक पहुंचती हैं। इसलिए केवल धूप वाले दिनों में ही नहीं, बल्कि सामान्य दिनों में भी त्वचा की सुरक्षा पर ध्यान देना जरूरी माना जाता है।
SPF क्या होता है?
SPF का मतलब है 'सन प्रोटेक्शन फैक्टर'। यह बताता है कि कोई सनस्क्रीन UVB किरणों से त्वचा को कितनी सुरक्षा प्रदान कर सकती है। उदाहरण के लिए, SPF 30 वाली सनस्क्रीन SPF 15 की तुलना में अधिक सुरक्षा देती है। हालांकि SPF जितना अधिक होगा, सुरक्षा उतनी ही बढ़ेगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि एक बार लगाने के बाद पूरे दिन दोबारा लगाने की जरूरत नहीं होगी।
सनस्क्रीन खरीदते समय किन बातों का रखें ध्यान?
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें
ऐसी सनस्क्रीन चुनें जो UVA और UVB दोनों प्रकार की किरणों से सुरक्षा देने का दावा करती हो।
अपनी त्वचा के अनुसार प्रोडक्ट लें
ऑयली स्किन वालों के लिए जेल-बेस्ड या मैट फिनिश सनस्क्रीन बेहतर मानी जाती है, जबकि ड्राई स्किन वाले मॉइस्चराइजिंग फॉर्मूला चुन सकते हैं।
SPF 30 या उससे अधिक बेहतर
दैनिक उपयोग के लिए SPF 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन को अक्सर उपयुक्त माना जाता है।
वाटर-रेसिस्टेंट विकल्प देखें
यदि आप ज्यादा पसीना बहाते हैं या बाहर ज्यादा समय बिताते हैं, तो वाटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन उपयोगी हो सकती है।
एक्सपायरी डेट जरूर जांचें
पुरानी या एक्सपायर हो चुकी सनस्क्रीन अपेक्षित सुरक्षा नहीं दे सकती।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
सनस्क्रीन को बाहर निकलने से लगभग 15-20 मिनट पहले लगाना चाहिए। चेहरे, गर्दन, कान और हाथों जैसे खुले हिस्सों को कवर करना जरूरी है। यदि लंबे समय तक धूप में रहना हो तो हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना बेहतर माना जाता है।
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लेखक: (कीर्ति)
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5 किचन हैक्स काम बनाएंगे आसान
प्याज काटते समय आंसू रोकने का आसान तरीका
प्याज काटते समय आंखों में जलन और आंसू आना आम बात है। वायरल किचन हैक्स के अनुसार प्याज को काटने से 15 मिनट पहले फ्रिज में रख दें। ठंडा होने पर प्याज से निकलने वाली गैस कम हो जाती है, जिससे आंखों में जलन कम महसूस होती है।
अदरक को चम्मच से छीलें
अक्सर लोग अदरक छीलने के लिए चाकू का इस्तेमाल करते हैं, जिससे काफी हिस्सा खराब हो जाता है। एक साधारण चम्मच की मदद से अदरक का छिलका आसानी से उतारा जा सकता है। इससे अदरक की बर्बादी भी कम होती है और काम भी तेजी से हो जाता है।
नींबू से ज्यादा रस निकालने की ट्रिक
अगर नींबू से पूरा रस नहीं निकलता, तो उसे 10-15 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में हल्का गर्म कर लें या हाथ से अच्छी तरह रोल करें। ऐसा करने से नींबू नरम हो जाता है और उससे ज्यादा रस निकलता है।
बासी ब्रेड को फिर से ताजा बनाएं
ब्रेड थोड़ी सख्त हो गई हो तो उसे हल्के गीले टिश्यू पेपर में लपेटकर कुछ सेकंड गर्म करें। इससे ब्रेड की नमी वापस आ जाती है और वह काफी हद तक ताजा जैसी महसूस होती है। यह हैक सोशल मीडिया पर काफी पसंद किया जा रहा है।
लहसुन छीलने का झटपट तरीका
लहसुन की कलियों को एक डिब्बे या स्टील के बर्तन में डालकर कुछ सेकंड जोर से हिलाएं। इससे अधिकांश छिलके अपने आप निकल जाते हैं। यह तरीका खासकर तब उपयोगी है जब आपको ज्यादा मात्रा में लहसुन तैयार करना हो।
क्यों लोकप्रिय हो रहे हैं ये किचन हैक्स?
इन हैक्स की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इनमें किसी महंगे उपकरण की जरूरत नहीं पड़ती। घर में मौजूद सामान्य चीजों की मदद से ही कई छोटे-छोटे काम आसान हो जाते हैं। यही वजह है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर ऐसे किचन टिप्स तेजी से वायरल हो रहे हैं।
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लेखक: (कीर्ति)
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