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गैस सिलेंडर की समस्या? अपनाएं ये आसान नो-कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज

इन दिनों लोगों को गैस सिलेंडर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कहीं गैस सिलेंडर की कीमत बहुत ज्यादा है, तो कहीं सिलेंडर मिलने में देरी हो रही है। ऐसे में लोगों को यह टेंशन हो रही है कि अगर गैस खत्म हो गई तो वे अपने रोजमर्रा में खाना किस तरह बनाएंगे।

हो सकता है कि आप भी हर दिन ऐसी ही जद्दोजहद का सामना कर रहे हों, ऐसे में सबसे अच्छा है कि आप कुछ नो कुक रेसिपीज को अपनी डाइट में शामिल करें। खासतौर से, सुबह के समय जब टाइम कम होता है तो हम ऐसी किसी टेंशन का सामना नहीं करना चाहते। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ नो कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी किचन में गैस, समय और मेहनत तीनों बचाएंगे-

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ओवरनाइट ओट्स

अगर आपके पास सुबह बिल्कुल भी समय नहीं होता तो ओवरनाइट ओट्स नाश्ते में खाना एक अच्छा ऑप्शन है। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जो पेट भरा रखता है। यह ना केवल टेस्टी है, बल्कि वजन कम करने में भी मददगार है।

कैसे बनाएं- 

आधा कप ओट्स
आधा कप दूध (या बादाम का दूध)
1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
फल (केला, सेब, आम)
मीठा करने के लिए (शहद या खजूर)
सबसे पहले सभी चीजों को एक जार में मिलाएं।
इसे रात भर फ्रिज में रखें और बस सुबह निकालकर खा लें।

पीनट बटर बनाना सैंडविच

सुबह के समय हम तुरंत एनर्जी चाहते हैं, जिससे काम पर फोकस कर सकें। ऐसे में पीनट बटर बनाना सैंडविच खाएं। यह तुरंत बनकर तैयार हो जाता है।

कैसे बनाएं- 

होल व्हीट ब्रेड
पीनट बटर
केले के स्लाइस
ब्रेड पर सबसे पहले पीनट बटर फैलाएं।
फिर इस पर केले के स्लाइस रखें।
आपका सैंडविच बनकर तैयार है। इसे एन्जॉय करें। 

स्मूदी

अगर आप सुबह कुछ फिलिंग लेना चाहते हैं तो ऐसे में आप केले या आम की मदद से स्मूदी जरूर बनाएं।

कैसे बनाएं-

1 फल (केला/आम)
1 गिलास दूध
1 बड़ा चम्मच बीज या पीनट बटर
बर्फ (ऑप्शनल)
एक जार में सभी सामग्री डालकर 30 सेकंड तक ब्लेंड करें।
आपकी स्मूदी बनकर तैयार है।

पनीर वेज बाउल

सुबह का नाश्ता हमेशा प्रोटीन रिच होना चाहिए। ऐसे में पनीर वेज बाउल बनाकर खाएं। यह कम समय में बन जाएगा और आपको गैस का इस्तेमाल करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

कैसे बनाएं- 

कच्चे पनीर के टुकड़े
खीरा 
टमाटर
नमक 
काली मिर्च 
नींबू

सभी सामग्री को अच्छी तरह मिक्स करें और खाएं।  

- मिताली जैन

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राजनीतिक दिग्गज बोले, महिला आरक्षण बिल एक स्वागत योग्य कदम

नई दिल्ली, 6 अप्रैल (आईएएनएस)। महिला आरक्षण बिल को लेकर पूरे देश में जोरदार समर्थन की लहर उठ रही है। राजनेता, सामाजिक कार्यकर्ता और आम लोग एक स्वर में कह रहे हैं कि यह बिल महिलाओं को शासन और फैसले लेने की प्रक्रिया में ज्यादा भागीदारी देगा। इससे न सिर्फ महिलाओं की आवाज मजबूत होगी, बल्कि देश के हर फैसले में समाज की जरूरतों को ज्यादा संवेदनशील और समावेशी तरीके से समझा और पूरा किया जा सकेगा।

संसद के विशेष सत्र में मोदी सरकार महिला आरक्षण बिल लाने की तैयारी कर रही है।

इस पर बात करते हुए भाजपा के राष्ट्रीय महासचिव तरुण चुघ ने कहा कि भाजपा ने पंचायतों से लेकर संसद तक महिला आरक्षण बिल पास किया है और आने वाले चुनावों में इसका असर दिखाई देगा। पूरी पार्टी इसके क्रियान्वयन की दिशा में काम कर रही है। हमने गांवों में ड्रोन दीदी को बढ़ावा दिया है और पीएम मोदी के नेतृत्व में देश की बेटियों को पायलट, इंजीनियर बनने और सुरक्षा बलों में सेवा देने के अवसर मिले हैं। ‘बेटी बचाओ, बेटी पढ़ाओ’ और महिला सशक्तिकरण हमारी प्रमुख प्राथमिकताएं रही हैं।

उत्तर प्रदेश राज्य महिला आयोग की उपाध्यक्ष अपर्णा यादव ने कहा कि यह कदम महिला सशक्तिकरण के प्रति सरकार की प्रतिबद्धता का एक मजबूत और स्पष्ट संदेश देता है। उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि प्रधानमंत्री ने एक बहुत ही मज़बूत और सीधा संदेश दिया है। जब नई संसद का गठन हुआ, तो उन्होंने सबसे पहला काम महिला आरक्षण विधेयक पारित किया।

भाजपा नेता अश्विनी कुमार शर्मा ने कहा कि कांग्रेस अपनी दिशा भटक गई है। पीएम मोदी का विरोध करते-करते उन्हें यह एहसास भी नहीं होता कि वे कब देश का ही विरोध करने लगते हैं। वे महिलाओं को सशक्त बनाने की बात तो करते हैं, लेकिन जब महिलाओं से जुड़े मुद्दों की बात आती है, तो वे पीछे हट जाते हैं।

यूपी के मंत्री दया शंकर सिंह ने कहा कि प्रधानमंत्री मोदी ने महिलाओं के प्रतिनिधित्व को बढ़ाने के लिए संसद और राज्य विधानसभाओं में उन्हें 33 फीसदी आरक्षण देने का निर्णय लिया है। यह महिलाओं और उनके नेतृत्व के लिए एक बड़ा क्रांतिकारी कदम है।

--आईएएनएस

डीकेएम/डीएससी

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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  Sports

क्रिकेट के वो 5 रेफरी, जिनके नाम दर्ज है सबसे ज्यादा टेस्ट मैचों का रिकॉर्ड, विश्वकीर्तिमान का टूटना असंभव

Most matches as a match referee in Test: टेस्ट क्रिकेट की गरिमा को बनाए रखने में मैच रेफरी का योगदान अहम है. श्रीलंका के दिग्गज रंजन मदुगले के नाम सबसे ज्यादा टेस्ट मैचों रेफरी का विश्व कीर्तिमान दर्ज है. जो उनके तीन दशकों के बेमिसाल अनुभव को दर्शाता है. उनके बाद जेफ क्रो, क्रिस ब्रॉड, एंडी पाइक्रॉफ्ट और डेविड बून जैसे नामों ने भी खेल के नियमों और अनुशासन को बखूबी संभाला है. इन अनुभवी दिग्गजों ने मैदान के बाहर रहकर भी टेस्ट क्रिकेट की निष्पक्षता और मर्यादा को जीवित रखा है. Tue, 7 Apr 2026 00:14:19 +0530

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