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Others साइबर लिटरेसी- LPG बुकिंग के नाम पर स्कैम:जानें कैसे हो रहा फ्रॉड, पैनिक न करें, 9 सावधानियां बरतें, जानें बुकिंग का सही तरीका
Dainik Bhaskarईरान-इजराइल और अमेरिका के बीच जंग का असर भारत पर भी पड़ रहा है। इसके चलते LPG गैस की सप्लाई बाधित हो रही है। पैनिक माहौल में लोग हड़बड़ाहट में गैस बुकिंग कर रहे हैं। साइबर ठग इसी जल्दबाजी का फायदा उठा रहे हैं। वे तत्काल गैस बुकिंग के नाम पर लोगों को निशाना बना रहे हैं। इसलिए इंडियन साइबर क्राइम कोऑर्डिनेशन सेंटर (I4C) ने लोगों को सतर्क करने के लिए ‘एक्स’ पर वीडियो जारी किया है। साइबर लिटरेसी कॉलम में आज हम ‘LPG बुकिंग स्कैम’ की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे- एक्सपर्ट: राहुल मिश्रा, साइबर सिक्योरिटी एडवाइजर, उत्तर प्रदेश पुलिस सवाल- ‘LPG गैस बुकिंग स्कैम’ क्या है? जवाब- ये साइबर फ्रॉड है। इसमें ठग फर्जी वेबसाइट, कॉल या मैसेज के जरिए गैस बुकिंग के नाम पर लोगों से OTP, बैंकिंग डिटेल्स मांगकर खाते से पैसे ऐंठ लेते हैं। सवाल- स्कैमर्स LPG बुकिंग के नाम पर लोगों को कैसे फंसाते हैं? जवाब- स्कैमर्स LPG यूजर्स की जरूरत और जल्दबाजी का फायदा उठाते हैं। ‘पूरा खेल’ नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- कैसे पहचानेंगे कि LPG बुकिंग वेबसाइट सही है या फेक? जवाब- इन बातों का ध्यान रखें- I4C ने कुछ फर्जी वेबसाइट्स की लिस्ट जारी की है- सवाल- फर्जी कॉल या मैसेज की पहचान कैसे करें? जवाब- इसके लिए सतर्कता जरूरी है। इन संकेतों से फर्जी कॉल या मैसेज की पहचान कर सकते हैं- सवाल- LPG बुकिंग स्कैम से बचने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? जवाब- इसके लिए सतर्क और जागरूक रहना सबसे जरूरी है। किसी भी कॉल, लिंक या ऑफर पर भरोसा न करें। सिर्फ आधिकारिक सोर्स के जरिए ही बुकिंग करें। सभी जरूरी सावधानियां नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- क्या कोई गैस एजेंसी कॉल पर बैंकिंग डिटेल्स या OTP मांगती है? जवाब- नहीं, कोई भी गैस एजेंसी फोन पर OTP, UPI पिन या बैंकिंग डिटेल्स नहीं मांगती है। ऐसी जानकारी मांगने वाला कॉल साइबर फ्रॉड है। सवाल- घरेलू LPG की बुकिंग का सही और सुरक्षित तरीका क्या है? जवाब- इसके लिए गैस कंपनियों के आधिकारिक प्लेटफॉर्म (जैसे एप, वेबसाइट, रजिस्टर्ड नंबर या वॉट्सएप सर्विस) का इस्तेमाल करें। थर्ड-पार्टी लिंक या गूगल के अनजान नंबर से बुकिंग न करें। नीचे ग्राफिक में तीन मुख्य गैस कंपनियों के बुकिंग माध्यम दिए हैं- सवाल- अगर गलती से फर्जी लिंक पर क्लिक हो जाए या पर्सनल डिटेल्स शेयर कर दें तो तुरंत क्या करना चाहिए? जवाब- ऐसी स्थिति में तुरंत कुछ एक्शन लें, ताकि नुकसान रोका जा सके। सवाल- किसी भी तरह के स्कैम से बचने के लिए किन बुनियादी बातों का ध्यान रखना जरूरी है? जवाब- साइबर ठग नए-नए तरीके अपना रहे हैं। इनसे बचने के लिए बुनियादी बातों का ध्यान रखें- ……………………. साइबर लिटरेसी से जुड़ी ये खबर भी पढ़िए साइबर लिटरेसी- फास्टैग रिचार्ज स्कैम: जानें कैसे फंसते हैं लोग, सस्ते के लालच में न आएं, रीचार्ज कराते हुए बरतें 10 सावधानियां डिजिटल टोल सिस्टम ने नेशनल हाइवे पर सफर को आसान बनाया है। लेकिन साइबर ठग अब इसका गलत फायदा उठा रहे हैं। इसके चलते बीते कुछ दिनों में FASTag (फास्टैग) रीचार्ज और एनुअल पास के नाम पर ऑनलाइन ठगी के कई मामले सामने आए हैं। आगे पढ़िए…
जरूरत की खबर- चीनी बेहतर है या गुड़:वजन घटाना है तो दोनों न खाएं, खजूर है बेस्ट, डाइटीशियन से जानें वेटलॉस के टिप्स
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, मोटापा ‘एपिडेमिक’ बन गया है। एपिडेमिक का मतलब है ऐसी बीमारी, जो दुनिया में तेजी से फैल रही है। दुनिया में हर साल मोटापे से जुड़ी बीमारियों के कारण करीब 28 लाख लोगों की मौत होती है। मोटापे की एक बड़ी वजह शुगर कंजम्प्शन है। इसलिए लोग वेट कंट्रोल के लिए नेचुरल विकल्प खजूर और गुड़ का इस्तेमाल कर रहे हैं। ये वजन कम करने के साथ एनीमिया, पीलिया, अस्थमा और एलर्जी जैसी समस्याओं से बचाते हैं। इसलिए आज जरूरत की खबर में हम गुड़ और खजूर की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट- डॉ. अमृता मिश्रा, सीनियर डाइटीशियन, दिल्ली सवाल- क्या गुड़ के मुकाबले खजूर वेट मैनेजमेंट में मदद करता है? जवाब- हां, बिल्कुल। खजूर इन कारणों से बेहतर है– सवाल- खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड कितना होता है? जवाब- खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 44 से 53 के बीच होता है। ये लो-मीडियम कैटेगरी है। इसका ग्लाइसेमिक लोड (GL) 42 से 55 के बीच होता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स बताता है कि कोई फूड ब्लड शुगर को कितनी तेजी से बढ़ाता है। ग्लाइसेमिक लोड बताता है कि कोई फूड खाने से ब्लड शुगर कितना बढ़ेगा। सवाल- क्या गुड़ भी ब्लड शुगर कंट्रोल रखने और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है? जवाब- नहीं, गुड़ और चीनी, दोनों में समान मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। दोनों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड लगभग एक जैसा है। इसलिए दोनों ब्लड शुगर लेवल बढ़ाते हैं। इनमें ज्यादा कैलोरी होती है, जो खर्च न करने पर फैट में बदल जाती है। इसलिए गुड़ वेट मैनेजमेंट में मदद नहीं करता, बल्कि वेट बढ़ा सकता है। सवाल- खजूर में कौन-कौन से न्यूट्रिएंट्स होते हैं? जवाब- खजूर न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसमें नेचुरल शुगर, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स (फ्लेवोनॉयड्स, कैरोटेनॉयड्स, फेनोलिक कंपाउंड्स) होते हैं। ग्राफिक में इसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू देखिए- सवाल- गुड़ में कौन-कौन से न्यूट्रिएंट्स होते हैं? जवाब- गुड़ मुख्य रूप से सुक्रोज (नेचुरल शुगर का एक फॉर्म) से बना होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट के साथ आयरन, कैल्शियम भी होता है। ग्राफिक में 100 ग्राम गुड़ की न्यूट्रिशनल वैल्यू देखिए- सवाल- अगर वेट को कंट्रोल में रखना है तो खजूर और गुड़ में से क्या बेहतर है? जवाब- अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो आमतौर पर खजूर बेहतर विकल्प माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर- सवाल- एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति को एक दिन में कितना खजूर खाना चाहिए? जवाब- सीनियर डाइटीशियन डॉ. अमृता मिश्रा के मुताबिक, रोजाना 2–3 खजूर खा सकते हैं। इससे ब्लड शुगर और वेट कंट्रोल में रहता है। साथ ही जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। सवाल- क्या बच्चों को खजूर देना सेफ है? जवाब- हां, बच्चों को खजूर देना सुरक्षित है, लेकिन उम्र और मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। 1 साल से छोटे शिशुओं को पूरा खजूर नहीं देना चाहिए। उन्हें चोकिंग (गले में कोई फूड फंसना) का खतरा रहता है। छोटे बच्चों को इसे पेस्ट या प्यूरी के रूप में दें। बड़े बच्चों को 1–2 खजूर दे सकते हैं। सवाल- क्या डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए खजूर सेफ है? जवाब- डॉ. अमृता मिश्रा के मुताबिक, अगर ब्लड शुगर 200 से कम है तो डायबिटिक लोग रोज एक खजूर खा सकते हैं। इसमें कार्ब के साथ भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है। सवाल- वजन कम करने के लिए ओवरऑल लाइफस्टाइल कैसी होनी चाहिए? जवाब- सस्टेनेबल वेट लॉस के लिए सिर्फ डाइटिंग नहीं, डेली रुटीन में बदलाव करें। नियमित फिजिकल एक्टिविटी भी करें। इसके लिए- कुल मिलाकर, वेट कंट्रोल के लिए सिर्फ खजूर पर निर्भर रहने के बजाय ओवरऑल लाइफस्टाइल सुधारना जरूरी है। खजूर और गुड़ दोनों प्राकृतिक मिठास के सोर्स हैं, लेकिन इनमें कैलोरी और शुगर की मात्रा होती है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। हेल्दी लाइफस्टाइल का कोई शॉर्टकट नहीं होता। छोटे-छोटे संतुलित फैसले लंबे समय में बड़ा फर्क लाते हैं। ………………………………….. जरूरत की ये खबर भी पढ़ें… जरूरत की खबर- आपका मोटापा फैट है या वाटर वेट:जानें ये क्या होता है, शरीर पानी क्यों स्टोर करता है, डॉक्टर को दिखाना कब जरूरी मनुष्य के शरीर में लगभग 60% हिस्सा पानी होता है। यह शरीर के हर फंक्शन में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या होगा अगर शरीर जरूरत से ज्यादा पानी स्टोर करने लगे? इससे अचानक वजन बढ़ सकता है। शरीर फूला हुआ महसूस हो सकता है। इसे ‘वाटर वेट’ कहते हैं। पूरी खबर पढ़ें…
