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Others AC या कूलर, गर्मियों में सेहत के लिए क्या है ज्यादा बेहतर? 90% लोगों को नहीं पता होगा सही जवाब, जानें दोनों के बीच का फर्क
News18Air Conditioner vs Cooler: गर्मी में लोग ठंडक पाने के लिए घरों और दफ्तरों में AC और कूलर का इस्तेमाल तेजी से बढ़ जाता है. हालांकि, कई बार ये उपकरण आराम देने के साथ-साथ सेहत पर भी असर डाल सकते हैं. लंबे समय तक गलत तरीके से इस्तेमाल करने पर कुछ लोगों को सर्दी-खांसी, एलर्जी या त्वचा से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं, इसलिए यह जानना जरूरी है कि AC और कूलर में से कौन सा उपकरण स्वास्थ्य के लिए ज्यादा सुरक्षित माना जाता है. (रिपोर्ट: दीपक/खरगोन)
गैस सिलेंडर की समस्या? अपनाएं ये आसान नो-कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज
prabhasakshiइन दिनों लोगों को गैस सिलेंडर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कहीं गैस सिलेंडर की कीमत बहुत ज्यादा है, तो कहीं सिलेंडर मिलने में देरी हो रही है। ऐसे में लोगों को यह टेंशन हो रही है कि अगर गैस खत्म हो गई तो वे अपने रोजमर्रा में खाना किस तरह बनाएंगे।
हो सकता है कि आप भी हर दिन ऐसी ही जद्दोजहद का सामना कर रहे हों, ऐसे में सबसे अच्छा है कि आप कुछ नो कुक रेसिपीज को अपनी डाइट में शामिल करें। खासतौर से, सुबह के समय जब टाइम कम होता है तो हम ऐसी किसी टेंशन का सामना नहीं करना चाहते। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ नो कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी किचन में गैस, समय और मेहनत तीनों बचाएंगे-
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ओवरनाइट ओट्स
अगर आपके पास सुबह बिल्कुल भी समय नहीं होता तो ओवरनाइट ओट्स नाश्ते में खाना एक अच्छा ऑप्शन है। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जो पेट भरा रखता है। यह ना केवल टेस्टी है, बल्कि वजन कम करने में भी मददगार है।
कैसे बनाएं-
आधा कप ओट्स
आधा कप दूध (या बादाम का दूध)
1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
फल (केला, सेब, आम)
मीठा करने के लिए (शहद या खजूर)
सबसे पहले सभी चीजों को एक जार में मिलाएं।
इसे रात भर फ्रिज में रखें और बस सुबह निकालकर खा लें।
पीनट बटर बनाना सैंडविच
सुबह के समय हम तुरंत एनर्जी चाहते हैं, जिससे काम पर फोकस कर सकें। ऐसे में पीनट बटर बनाना सैंडविच खाएं। यह तुरंत बनकर तैयार हो जाता है।
कैसे बनाएं-
होल व्हीट ब्रेड
पीनट बटर
केले के स्लाइस
ब्रेड पर सबसे पहले पीनट बटर फैलाएं।
फिर इस पर केले के स्लाइस रखें।
आपका सैंडविच बनकर तैयार है। इसे एन्जॉय करें।
स्मूदी
अगर आप सुबह कुछ फिलिंग लेना चाहते हैं तो ऐसे में आप केले या आम की मदद से स्मूदी जरूर बनाएं।
कैसे बनाएं-
1 फल (केला/आम)
1 गिलास दूध
1 बड़ा चम्मच बीज या पीनट बटर
बर्फ (ऑप्शनल)
एक जार में सभी सामग्री डालकर 30 सेकंड तक ब्लेंड करें।
आपकी स्मूदी बनकर तैयार है।
पनीर वेज बाउल
सुबह का नाश्ता हमेशा प्रोटीन रिच होना चाहिए। ऐसे में पनीर वेज बाउल बनाकर खाएं। यह कम समय में बन जाएगा और आपको गैस का इस्तेमाल करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।
कैसे बनाएं-
कच्चे पनीर के टुकड़े
खीरा
टमाटर
नमक
काली मिर्च
नींबू
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिक्स करें और खाएं।
- मिताली जैन
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