सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट से आउट होने से आहत, IPL 2026 के बीच धाकड़ बैटर ने लिया संन्यास

Rassie van der Dussen retirement: साउथ अफ्रीका के टॉप-ऑर्डर बैटर रासी वैन डेर डुसेन ने इंटरनेशनल क्रिकेट से रिटायरमेंट का ऐलान कर दिया। वैन डेर डुसेन, जो क्रिकेट साउथ अफ्रीका के साथ हाइब्रिड सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट पर थे, उन्हें 2026-27 सीज़न के लिए दोबारा साइन नहीं किया गया और उन्होंने 7 महीने से नेशनल टीम के लिए नहीं खेला।

वह अपनी घरेलू टीम, लायंस, फ्रेंचाइज़ी क्रिकेट में खेलते रहेंगे और साउथ अफ़्रीकी क्रिकेटरों की अगली पीढ़ी को सिखाने और मेंटर करने के लिए भी प्रतिबद्ध हैं। 

वैन डेर डूसन ने गुरुवार सुबह एक इंस्टाग्राम पोस्ट में,लिखा, 'गर्व और बहुत शुक्रगुज़ारी के साथ मैं इंटरनेशनल क्रिकेट से अपने रिटायरमेंट का ऐलान कर रहा। प्रोटियाज़ जर्सी पहनना एक ऐसा काम है जिसके लिए एक लेवल की हिम्मत और लगन की ज़रूरत होती, जो आपको सबसे शानदार तरीके से परखती भी है और इनाम भी देती है। अपने देश के लिए खेलना मेरी ज़िंदगी का सबसे बड़ा सम्मान रहा है।'

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— Rassie van der Dussen (@Rassie72) April 2, 2026

उन्होंने लायंस के एडमिनिस्ट्रेटर्स, CSA के कोच, अपने एजेंट क्रिस कार्डोसो और पत्नी लारा के साथ-साथ साउथ अफ्रीका के लोगों और फैंस को धन्यवाद दिया और युवा खिलाड़ियों को सलाह दी कि बड़े सपने देखें और अपने सपनों को पूरा करने के लिए अपना सब कुछ लगा दें। उन्होंने कहा कि मुझे साउथ अफ्रीका और क्रिकेट बहुत पसंद है।

वैन डेर डुसेन ने अक्टूबर 2018 और अगस्त 2025 के बीच साउथ अफ्रीका के लिए 18 टेस्ट, 71 वनडे और 57 T20I खेले और एबी डिविलियर्स के बाद दूसरे सबसे ज़्यादा वनडे औसत के साथ खत्म किया। यह पचास ओवर के फॉर्मेट में था कि उन्होंने 6 शतक और 17 अर्द्धशतक के साथ सबसे बड़ा प्रभाव डाला, जिसमें 2019 की शुरुआत में उनके पहले 9 मैचों में पांच शतक शामिल थे।

उन्हें उस साल साउथ अफ्रीका की ODI वर्ल्ड कप टीम के लिए चुना गया था और तब भी उन्हें टीम में बनाए रखा गया था, जब डिविलियर्स, जो पहले रिटायर हो चुके थे, ने टूर्नामेंट के लिए अपनी सेवाएं दीं।

अपने पहले आईसीसी विश्व कप में होने के बावजूद, वैन डेर डुसेन, जो उस समय 30 साल के थे, ने सेलेक्शन से जुड़े मुद्दों पर खुलकर बात की थी और ये माना था कि डिविलियर्स को सेट-अप में वापस आने देने से वो सीधे तौर पर प्रभावित होते। साउथ अफ्रीका का टूर्नामेंट बहुत खराब रहा था और वे बाहर होने वाली पहली टीम थीं, लेकिन वैन डेर डुसेन कुछ बेहतरीन प्रदर्शन करने वालों में से एक थे। वह टूर्नामेंट में तीन हाफ-सेंचुरी के साथ दूसरे सबसे ज़्यादा रन बनाने वाले खिलाड़ी थे।

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Cholesterol Level: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से टेंशन में आ गए हैं? इन 5 नेचुरल तरीकों से घटा सकते हैं लेवल

Cholesterol Level: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खानपान के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह एक ऐसी स्थिति है जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है। कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन जब रिपोर्ट में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिखता है, तब चिंता होना लाजमी है।

अच्छी बात यह है कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। कुछ आसान और नेचुरल तरीके अपनाकर आप इसे काफी हद तक कम कर सकते हैं। ये तरीके न केवल सुरक्षित हैं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर बनाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल घटाने के 5 नेचुरल तरीके

फाइबर से भरपूर डाइट लें
ओट्स, दलिया, फल और हरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो शरीर में खराब (LDL) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। रोजाना फाइबर युक्त आहार लेने से दिल स्वस्थ रहता है।

रोजाना एक्सरसाइज करें
कम से कम 30 मिनट की वॉक, योग या हल्की एक्सरसाइज करने से अच्छे (HDL) कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है। यह दिल के लिए बेहद फायदेमंद है।

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हेल्दी फैट्स को अपनाएं
घी-तेल का ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है, लेकिन बादाम, अखरोट और ऑलिव ऑयल जैसे हेल्दी फैट्स शरीर के लिए अच्छे होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं।

धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
स्मोकिंग और ज्यादा शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ सकता है। इन आदतों को छोड़ने से न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, बल्कि दिल की सेहत भी सुधरती है।

वजन को कंट्रोल में रखें
अधिक वजन होने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है। संतुलित डाइट और नियमित एक्सरसाइज से वजन को कंट्रोल में रखकर इस समस्या से बचा जा सकता है।

कैसे रखें ध्यान?

नियमित रूप से हेल्थ चेकअप करवाएं और अपने खानपान में सुधार करें। छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर आप बड़े हेल्थ रिस्क से बच सकते हैं। याद रखें, स्वस्थ जीवनशैली ही कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)

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