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Others रोज सुबह टहलने के कितने फायदे हैं जानते हैं आप? बस 20 मिनट दीजिए, फिर देखिए कमाल
News18Morning walk benefits : हमारे बड़े-बुजुर्ग रोज सुबह की सैर करते थे. आजकल यह चलन कम हो गया लेकिन अगर आप रोज सैर पर निकलते हैं तो इससे अनगिनत फायदे हैं. महज 20 से 30 मिनट की मॉर्निंग वॉक आपकी बॉडी क्लॉक को हमेशा तरोताजा रखता है. इससे आपको रात में सुकून की नींद आएगी. चाहे आपका वजन ज्यादा हो या शुगर लेवल बढ़ा हो. सुबह की सैर इन सबका दवा है. आपके हर अगले कदम आपकी लंबी उम्र की गारंटी बन सकते हैं.आइए सुबह की सैर से होने वाले वे 7 जबरदस्त फायदों के बारे में जानते हैं.
कमाल की है यह जड़ी-बूटी, टूटी हड्डियों में फूंक देगी जान, ग्रामीण इलाकों में आज भी है रामबाण औषधि
Benefits of Hadjuri Herb: हड़जुड़ी एक पारंपरिक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसे हड्डियों को जोड़ने और फ्रैक्चर में राहत देने वाली जड़ी-बूटी माना जाता है. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चंद्र प्रकाश दीक्षित के अनुसार, यह पौधा सूजन कम करने, दर्द घटाने और रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने में सहायक है. ग्रामीण क्षेत्रों में इसका उपयोग तने के लेप के रूप में किया जाता है. यह प्राकृतिक उपचार शरीर में कैल्शियम अवशोषण बढ़ाकर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इसे केवल सहायक उपचार के रूप में ही अपनाना चाहिए.
